老年人真正的长寿真经，看透少遭罪 1、家里学会“耳背” 不和老伴争长短，不跟

老年人真正的长寿真经，看透少遭罪

1、家里学会“耳背”。不和老伴争长短，不跟儿女置闲气。家里琐事听听就过，不必事事较真，家庭少纷争，心气才平顺。

2、外面学会“糊涂”。闲事少围观，不当烂好人。别人的家事不掺和，钱财不外借，力所能及的忙三思再帮，管好自己最重要。

3、饮食懂得节制。不必顿顿大吃大喝，粗茶淡饭养身体。不必刻意追求过午不食，少吃重油厚味，多吃五谷杂粮，七分饱最为相宜。

4、坚持适度运动。饭后缓步溜达，不必盲目暴走。每日散步几千步，量力而行，身体微微发热就好，过度运动反而伤身。

5、午休贵在适度。午后小憩养精神，控制在四十到六十分钟。别久睡昏沉，短暂休憩，恢复精气神。

6、守住品行底线。有伴就安分相守，孤身也不必勉强再婚。守住本心，清心养性，情绪安稳，就是最好的养生。

7、年岁大懂得自持。年过七十，节制欲望，不耗损自身元气，养护精力，身体才扛得住岁月。

8、保持适当距离。能分开住尽量不和子女同住。距离产生和睦，老两口守好自己小天地，少摩擦，多自在。

9、重视定期体检。50岁之后每年做心脑血管筛查，每三年做一次胃肠镜。看病认准正规医院，早检查早发现问题。

10、远离不良嗜好。不盲目投资，远离赌博恶习。烟酒尽量戒除，守住钱包，更守住健康。

11、培养一桩爱好。养花种草、下棋听歌、遛鸟跳舞都行。人不能终日无所事事，有寄托，内心不空虚。

12、避开养老陷阱。别贪小便宜去听领礼品的健康课，保健品不乱买。身体不舒服找医生，不迷信偏方补品。

13、守住自己底气。房子、积蓄握在自己手里。不到万不得已，不要提前全部交付子女，手里有底牌，心里才有安全感。

14、养老讲究细节。高龄之后洗澡不必频次过高，注意保暖防受凉，谨防感冒摔倒。

15、安全放在第一。居家外出都穿防滑鞋，少穿硬底皮鞋。老人最怕摔跤，一次意外，毁掉晚年幸福。