别不好意思！中老年人过夫妻生活，记住这4点好处不请自来

很多中老年朋友觉得，年纪大了，再提夫妻生活就是“

老不正经

”。其实这是天大的误会。

对亲密关系的需要，不会因年龄增长而减退。性生活没有年龄限制。适度和谐的夫妻生活，不仅能增进感情，对身心健康也有好处。

那到底要注意什么呢？

记住下面4点就行。

一、频率：别攀比，舒服就行

没有统一标准，量力而行最关键。医生建议参考：50多岁每周1次左右，60多岁每两周1次左右。70岁以上，一个月或更久一次也正常。关键是以第二天不感到疲惫为准。

二、慢一点，再慢一点

中老年人机能和体力都在衰退。前戏要慢，别指望像年轻时那样快速进入状态。动作要慢，选择侧卧位或坐位，减少心肺负荷。事后别急着起身，平躺休息半小时左右。

三、身体有这些情况，要格外小心

有高血压、冠心病等心脑血管疾病，事前一定确保血压平稳。如果血压超过160/100mmHg，当天最好休息。过程中出现胸闷、心慌要立刻停下。切忌盲目用药物追求时长，可能给心血管带来沉重负担。

四、别硬撑，不舒服就沟通

老年女性雌激素减少容易干涩，该用润滑剂就用。出现疼痛或不适及时停止，别硬撑。

说到底，中老年人的夫妻生活，重在陪伴和亲密。哪怕只是拥抱、亲吻、牵手，也能让人心情愉悦。别不好意思，也别勉强自己。

怎么舒服怎么来，这才是晚年幸福该有的样子。

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