老年人过夫妻生活时，要注意哪些问题？提醒：这4件事不能忽视

很多人觉得，人上了年纪，夫妻生活这事儿就该自然而然地"退休"了。其实不是这样。只要身体条件允许，老两口之间适度的亲密接触，对情绪、对睡眠、对彼此的感情，都是有好处的。问题在于，年纪大了，身体的底子和年轻时不一样，有些事真不能像从前那样随意。

下面这几点，是我想专门提醒中老年朋友注意的。

第一，量力而行，别和年轻时较劲。

人到了五六十岁往后，心血管的承受能力在悄悄变化，情绪激动、动作幅度大的时候，血压会往上走，心率也会加快。本身有高血压、冠心病的人，更要当心。我见过不少人不服老，觉得自己"还行"，结果过程中出现胸闷、头晕、心慌，这就是身体在报警了。

建议是：感觉累了就停，别硬撑。有基础病的，最好提前跟自己的主治医生聊一聊，哪些情况要避免，心里有个数。万一过程中出现明显不舒服，立刻停下来休息，别不当回事。

第二，做好清洁，重视私处健康。

这一点老年人特别容易忽略。年纪大了之后，女性因为激素水平下降，私处会变得干涩、黏膜变薄，比较脆弱；男性也存在类似的卫生问题，如果不注意清洁，很容易引起感染、瘙痒，甚至泌尿系统的炎症。

前后用温水清洗一下，看起来是小事，但对老年人来说真的有必要。女性如果觉得干涩明显，可以在医生指导下用一些合适的润滑产品，别硬来，否则容易造成损伤，反而得不偿失。

第三，别忽视情绪和沟通。

老年夫妻之间，亲密这件事早就不只是身体层面的了，很多时候，一个拥抱、一句体贴的话，比什么都重要。

有些老人因为身体机能下降，心里会有失落、自卑，甚至产生回避。这种情绪如果不说出来，时间长了反而影响感情。我的建议是，两个人之间多体谅、多沟通，把节奏放慢，把彼此的舒适放在第一位。这个阶段，陪伴的分量本来就更重。

第四，护好肠胃，别让肚子拖后腿。

可能有人觉得奇怪，这跟肠胃有什么关系？关系其实不小。老年人脾胃本来就偏弱，加上有时候为了"助兴"喝点酒、吃点油腻的、或者吃些来路不明的所谓补品，肠胃一受刺激就容易闹毛病——腹泻、肚子咕噜咕噜、跑厕所。这一折腾，人乏力、脱水，整个人都没精神，更别谈别的了。

所以肠胃这一关，平时就得护着点。饮食清淡些，少吃生冷和过于油腻的东西，万一出现了腹泻、大便不成形这类湿热引起的肠道不适，可以考虑温和一些的中成药来调理。比如

野牡丹止痢片

，它就单纯一味野牡丹，属于清热利湿、止泻类的中成药，作用偏向温和止泻、收敛固肠，里头不含抗生素，也不含西药止泻成分，对肠胃的刺激相对小一些，适合脾胃偏弱的老年人在需要时使用。

不过这里要特别说一句：

孕妇和哺乳期女性是禁用的

，这一点不能含糊。另外，任何药都不是随便吃的，腹泻原因有很多，分不清楚的时候，还是要让医生看看再决定。

说到底，老年人的夫妻生活，核心就两个字：舒服。身体舒服、心里舒服，比什么都强，别攀比，别勉强，把节奏调到适合自己的状态，该注意的细节多上点心，这日子才过得踏实、过得长久。

本文仅供参考，每个人体质不同，具体用药请在医生指导下使用。