老年人还有必要过夫妻生活吗？好处不少，但要注意四个原则

儿子：医生，我一直想问个挺不好意思的问题。我爸妈今年六

十多岁了，我身边好多人都说，年纪大了就该清心寡欲，夫妻生活可有可无，甚至觉得没必要。我想问问，**老年人的夫妻生活，到底重要吗？**会不会伤身、折寿？

医生：这是很多子女和老人都有的误区，我跟你实话实说：老年人适度的夫妻生活，不仅不丢人、不伤身，反而是晚年健康、长寿、感情和睦的“良药”。它不是年轻人的专属，对老年人身心益处非常多。

儿子：原来还有好处？我一直以为上了年纪就是负担身体，您具体说说有哪些好处？

医生：好处是实打实的，主要体现在四个方面。

第一，养心安神，减少老年抑郁。人老了最怕孤独、胡思乱想。亲密相处能释放愉悦激素，改善失眠、焦虑、烦躁。很多老人精神差、爱发脾气、睡不着，其实就是生活太单调、情感太压抑。

第二，保护心脑血管、延缓衰老。适度亲密属于温和的有氧运动，能促进全身血液循环，代谢通畅，气色、精神状态都会更好，比长期久坐、郁郁寡欢更养人。

第三，保护男女专属生殖健康。女性适度亲密可以缓解激素下降带来的干涩、不适，减少妇科问题；男性规律适度排泄，能有效缓解前列腺淤积，减少增生、发炎的不适。

第四，稳固晚年感情。你们子女终究会成家、不在身边，晚年最亲的人就是老伴。适度的亲密和温情，能化解隔阂、减少争吵，老两口感情好，心态就好，身体自然少生病。

儿子：听完我就懂了，原来是我之前想狭隘了。那既然好处这么多，是不是就不用顾忌、顺其自然就行？

医生：那也不对。老年人身体机能退化，和年轻人完全不一样，想要享福不遭罪，必须守住4个核心原则，这也是我给所有老年患者的叮嘱。

原则一：量力而行，绝不逞强

年纪大了，一切以“事后舒服”为标准。如果过程中出现头晕、心慌、胸闷、气短，必须立刻停止。有高血压、冠心病、心脑血管病史、严重骨质疏松的老人，切忌剧烈、长时间活动。舒服就继续，不舒服就停，绝对不能硬撑、攀比。

原则二：适度为宜，不纵欲、不压抑

很多老人两个极端，要么不好意思完全克制，要么不服老频繁透支。

记住一句话：没有固定次数，事后不疲惫、不腰酸、不乏力、无心慌，就是最合适的频率。

年纪大了，重质不重量，温和、舒心远比次数重要，长期压抑反而容易内分泌紊乱、情绪郁结。

原则三：注重卫生，做好养护防护

老年人免疫力低、黏膜脆弱，很容易出现炎症、干涩、摩擦损伤。

一定要做好私处清洁，避免不洁习惯；身体干涩不适不要强行勉强，可以科学养护，避免疼痛、出血和妇科、男科炎症，小病一旦反复，晚年生活质量会大打折扣。

原则四：互相尊重，绝不勉强

这是最重要的一条。老年亲密，核心是陪伴和温情。

一方身体不适、心情不好、没有意愿，就必须尊重，绝不强迫。

而且晚年的亲密不止夫妻生活，牵手、拥抱、谈心、陪伴，都是很好的情感维系。感情到位互相体谅，比形式更重要

儿子：医生，我这下彻底明白了！原来不是老了就不需要，而是要科学、适度、温柔地相处。以前我还会有点封建想法，现在完全通透了。

医生：对的。孝顺不只是让老人吃好穿暖、看病吃药，尊重老人的情感需求、让他们身心愉悦、夫妻和睦，才是最高级的养老。只要守住这四个原则，晚年亲密就是养生，不是伤身。

儿子：好的，太谢谢您了！我以后也会多开导爸妈，让他们放宽心、舒心过晚年。