进入盛夏，老年人的心血管为什么反而更“累”了？

盛夏已至，暑气正浓。不少老年心血管病患者自认为冬季寒冷才容易诱发急症，气温升高风险就会下降，因此放松了警惕。有些老年人甚至擅自停服降压、抗血小板药物，觉得短期停药问题不大。然而，此举隐患重重。

夏季绝非 “安全季”，高温会明显加重心血管负担，防范不到位，心梗、中风发病风险并不低于寒冬。

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夏天，心血管为什么反而更“累”了？

高温下体表血管扩张、血液流向皮肤，心脏需要加大泵血、加快跳动保障脏器供血。血管有狭窄、斑块的老年人，心脏持续超负荷运转，极易引发不适；闷热天气还容易心烦躁动，进一步升高心率血压，加重心脏负担。

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大量出汗，血液易变黏稠

夏季出汗量大，水分与钾、镁等微量元素随之流失。如果补水不及时，血液浓度升高、血流速度放缓。血管内斑块更易破损，形成血栓。一旦血栓堵塞冠状动脉会引发心梗，堵塞脑血管则造成中风，一定要多加警惕。

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忽冷忽热，血管最“怕”这么折腾

炎炎夏日，很多人长时间吹空调、饮用冰水、大汗后冲凉水澡。当身处高温环境骤然进入低温空间，血管会快速收缩。血管频繁扩张、收缩，老年人血管弹性减退，难以承受剧烈刺激，极易诱发斑块脱落，带来急性风险。

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血压起伏不定，血管“伤”不起

夏季血压波动十分常见：高温使血管扩张，白天血压看似有所下降；可血液黏稠、夜间休息不佳，又会造成血压回升。

血压忽高忽低，持续冲击血管壁，容易损伤血管、诱发急症。部分老人仅凭日间测量结果判断病情，忽略夜间高血压，留下安全隐患。

夏季心血管养护小贴士

规范监测，严禁私自调药

坚持居家定期测量血压，夏季血压可能出现季节性降低，但切勿擅自停药、减药。所有药物调整务必咨询专科医生，出现头晕、浑身乏力等低血压表现时及时就诊。

少量多次，科学补水

不要等到口渴再喝水，

补充水分采取少量多次的方式

。患有

心衰、肾病的老年人，饮水需遵从医生指导

，不要无限制饮水。

择时锻炼，避开正午酷暑

尽量挑选清晨、傍晚凉爽时段轻度活动，量力而行，

不开展剧烈运动

。

运动中一旦胸闷、心慌、头晕，立刻停下休息，情况不见好转及时就医

。

平稳降温，减少温差刺激

空调设置 26～28℃为宜，

室内外温差不要过大

。满身大汗时

不要

马上进空调房，

不猛喝冰水、洗冷水澡，减少血管剧烈收缩

。

气温变化只是外在条件，养护心血管贵在持之以恒。老年朋友们切莫被夏日暖意迷惑，做好日常防护、遵从医嘱用药，安稳度过盛夏。