老年患者如何安然度夏，中医专家给出六字诀

大暑已至，暑热蒸腾。对于老年群体而言，这不仅是一场高温的考验，更是对心脑血管疾病与认知功能的双重挑战。如何在酷暑中护心养阴、安神定志？上海中医药大学附属龙华医院特需部专家王健给出六字秘诀：护脾胃，安心神。

王健教授问诊

围绕这六字秘诀，王健表示，首先要摒弃“夏天出汗能排毒降压”的危险误区。汗为心之液，汗液99%是水分。大量出汗不仅会致血液浓缩诱发血栓，还会耗气伤阴。他说：“夏季血压看似下降，其实仅仅是血管受热扩张的暂时现象，绝不能是出汗降压。若在正午暑热最盛时强行锻炼，极易诱发心梗或脑梗。”

王健建议，心血管慢病患者应选清晨或傍晚微汗即止地舒缓运动，日常少量多次饮温水，或用西洋参3克、麦冬6克、五味子3克泡水代茶饮以益气养阴；同时注意空调温度适宜防血管痉挛，保持情绪平稳。

王健还提醒，老年人认知衰退与夏季高温密切相关。人的记忆和思考都由“心神”来主管。夏天天气热，容易让人心烦气躁、记性变差；加上夏天湿气重，就像头上裹了块湿毛巾，让人觉得头昏脑沉、脑子转不动。而且，老年人本来就容易精力不足，持续的高温还会不断消耗身体的营养，导致大脑得不到充足的滋养，认知能力下降得更快。对此，他推荐老年慢性病患者每天晨起和睡前，用拇指按揉头顶百会穴和脚心涌泉穴各3分钟，以交通心肾、安神益智。

上海亦星中西医结合医院名医堂

据悉，从7月起，王健教授每周五上午在上海亦星中西医结合医院坐诊，针对心脑血管疾病、胃肠旧疾、老年失眠健忘及阿尔茨海默病等，提供集慢病辨证施治、老年综合养护与延缓衰老调理于一体的全周期个性化中医调养方案。

■记者 李天蔚 见习记者 张亦晗 沈欣卓 文图

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■栏目责编 李于伯 ■栏目主编 陈亚利

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