北京今天最高37.2℃！明天可能36℃！老年人、慢性病患者、户外工作者等高风险人群要做好防护

当前，北京市正处在高温黄色预警中，预计3日、4日，

京城最高气温将分别达到36℃、35℃。

据@气象北京 7月2日下午消息，今天白天北京平原部分地区出现高温天气。截至2日17时，

全市980个测站中有183个测站（占比18.7%）最高气温达35℃及以上，最高气温为海淀区二里庄站，37.2℃。

观象台最高气温为34.2℃。

北京日报记者7月2日从北京急救中心获悉，

6月以来，120接到中暑相关呼救40通。

北京急救中心急救培训科主任医师陈志介绍，

中暑并非只出现在烈日暴晒的高温天，高湿密闭室内、长时间剧烈运动也可能诱发中暑。

7月至8月是本市中暑高发时段，老年人、慢性病患者、户外工作者等高风险人群要做好防护。

今夏，北京气温较常年偏低，6月未出现高温日。“很多市民存在认知误区，觉得不是高温日就不会中暑，其实人体散热同时受温度、湿度双重影响。”陈志说，入夏以来多阵雨天气，部分时段空气湿度陡升，人体汗液蒸发受阻。暑热容易导致睡眠不足、进食偏少、身体疲劳，老人、慢性病患者等体温调节能力弱的高风险人群如居家不开空调，容易出现中暑症状。“这种‘居家中暑’症状隐蔽，往往拖到重症才发现，容易延误救治。”这类人群要避免在高温天、高温时段外出、及时补水，“居家切忌紧闭门窗、停用空调，夜间湿度偏高时也要适度降温。”

高强度的户外活动，同样是现阶段导致中暑的重要诱因。陈志解释：“这是由于高强度运动产生大量内热，身体散热跟不上产热速度。”中暑者应撤离高温高湿环境，转移至阴凉干燥通风处，尽早进行物理降温措施，如脱去多余衣物，凉水擦拭额头等，必要时可用浇洒冷水方式迅速降温，避免症状进一步加重。

陈志提醒长跑、球类等户外运动爱好者，夏季运动严格控制强度，并及时补水。“跑步单次建议控制在5公里以内，篮球、足球等对抗运动单次时长不超过半小时，一旦感到乏力、头晕立刻停止活动。大量出汗后优先选择专业运动饮料补水。”对于环卫工人、建筑工人等岗位的户外作业者，正午高温时段尽量轮换休息，缩短连续露天工作时长。

中暑是不是只发生在一天中温度最高的时段？陈志给出否定答案：120接诊的中暑案例散发在全天，

“尤其是桑拿天里，夜间空气湿度大，睡眠时密闭房间内闷热感显著增强，中暑时有发生，高风险人群要格外提高警惕。”