喝茶会加速老年痴呆？医生再三提醒，中老年人这三种茶尽量少碰

很多老一辈人一辈子离不开茶水，早起空腹泡一壶，白天茶杯不离手，总觉得喝茶清血管、解油腻，对身体只有好处没有坏处。网上最近流传一种说法，喝茶反倒会变成老年痴呆的催化剂，不少看得人心慌，难道几十年喝茶的习惯都要改掉？

专门和大家说清楚，不是所有茶都伤脑子，正常适量喝品质好的淡茶，反而对身体有不少益处。真正损伤神经、长期饮用会增加记忆力衰退风险的，是三种很多老人天天在喝的茶，心内科、神经内科的医生都反复提醒，上了年纪一定要少喝，别等到记性变差、反应迟钝才后悔。

第一种：泡得又浓又苦的浓茶，天天大量饮用

不少长辈喝茶讲究味道厚重，一小撮茶叶反复续水，一杯茶水颜色深黑，入口苦涩难咽，觉得这样才够味。浓茶里刺激性物质很重，年纪大了睡眠本就浅，下午、晚上喝下浓茶，整夜翻来覆去睡不着。

长期睡不好，大脑得不到休息，脑细胞持续受损，记性会一天比一天差，慢慢容易忘事、丢三落四。除此之外，浓茶还会影响身体吸收营养，脑部缺少养分供给，思维反应越来越慢。有些老人常年喝浓茶，短短几年就出现健忘，刚说过的话转头就忘，去检查才知道和长期饮浓茶脱不开关系。实在爱喝茶，茶叶少放一点，清淡冲泡最合适。

第二种：存放多年、已经变质发霉的陈茶、老茶饼

很多人有囤茶的习惯，白茶、普洱一放就是十几年，存放环境潮湿，茶叶内部悄悄长出看不见的霉菌。肉眼有时候看不出明显霉点，但是冲泡之后会有发酸、发闷的怪味。

霉菌产生的有害物质进入身体，最先慢慢损伤大脑神经，日积月累干扰大脑正常运转，加速记忆力退化。不少老人舍不得丢掉存放多年的老茶，即便喝着味道不对，也觉得扔了可惜，坚持冲泡饮用。医生见过不少常年喝变质陈茶的中老年患者，认知能力下降速度远快于同龄人。只要茶叶出现异味、结块、潮湿发黏，直接扔掉，不要心疼。

第三种：市面上添加大量糖、香精的调味茶

现在超市随处售卖蜜桃乌龙、红枣姜茶、速溶奶茶、罐装调味茶包，喝起来香甜顺口，很多不爱喝清茶的老人特别喜欢。这类调味茶本身茶叶品质很差，里面掺了大量白砂糖、香精、添加剂。

糖分摄入过多，血液会变得黏稠，脑部供血跟不上，大脑长期供氧不足，很容易出现思维迟钝。长期高糖饮食，不仅伤血管，还会悄悄加速大脑老化，大大提高健忘、认知退化的概率。想喝带甜味的茶，别买加工调味茶，少量放两颗红枣、枸杞搭配清茶，天然又健康。

很多人现在心里会疑惑，难道上了年纪就不能喝茶了？这里给大家讲清楚正确喝茶的方式，完全不用担心损伤大脑。

优先选择新鲜、干燥无霉的绿茶、红茶，少量茶叶温水冲泡，只喝淡茶；喝茶时间选上午，下午三点之后尽量不喝茶，避免影响夜间睡眠；不空腹喝茶，饭后间隔半小时再饮用；一次性不要喝太多，小口慢饮。

同时纠正两个流传很广的误区，避免大家走极端。

误区一：所有茶都会诱发老年痴呆。优质淡茶不会损伤大脑，反而能舒缓身心，只有上面三种劣质、不当的茶水，才会持续伤害脑神经。

误区二：老茶存放越久营养价值越高。茶叶不是存放越久越好，普通茶叶当年喝完最佳，普洱、白茶这类适合存放的茶，也需要干燥通风保存，一旦受潮发霉，再贵也不能喝。

小区一位七十多岁的大爷，几十年酷爱浓茶，家里还囤了不少存放十几年受潮的普洱，近两年记性飞速变差，出门经常忘记回家的路。就医之后医生询问日常习惯，叮嘱他戒掉浓茶和变质老茶，只喝清淡新茶，调整半年后，健忘的情况才稍微缓解。

除了少喝三类伤脑茶水，中老年人想要保护记忆力，平时也要少熬夜、多出门散步，少吃重油重糖饭菜，多和家人聊天动脑，多重搭配才能延缓大脑衰老。

最后说句实在话，不用全盘戒掉喝茶这个习惯，不用被“茶诱发老年痴呆”的说法吓到，关键在于分清茶叶好坏、把控冲泡浓度。人上了年纪，浓茶、发霉陈茶、香精调味茶这三类一定要少喝甚至不喝，减少对大脑神经的持续损伤，保护好记忆力，晚年思维清晰、头脑灵活。