平顶山老年体协发布高温天气健身指南：健身活动避开高温恶劣天气

近一段时间，中原大地遭遇大面积高温天气，给老年人体育锻炼带来影响。平顶山市老年体协及时发布健身指南：提醒老年健身爱好者密切关注天气预报，健身活动避开高温、恶劣天气。老年人的各种活动尽量选择在清晨或晚间进行！活动中做好个人防护。同时，要随身携带一些必要的物品，如饮用水、急救药品等。在运动过程中，要注意适量运动，避免过度劳累。如果感到身体不适，应立即停止运动，并及时就医。

7月3日晚8点，平顶山市新华区凯撒广场，新华区五一路广场舞队的健身爱好者，正在进行广场舞训练。团队负责人介绍：近期天气炎热，我们的活动一般都会放在晚上进行，做到活动、纳凉两不误。

7月4日早6点，在平顶山市葫芦广场，老年羽毛球爱好者正在打球。老年羽毛球爱好者肖明建表示，羽毛球运动活动量比较大，我们的运动时间一般都放在早上进行，空气好还凉快，上午10点左右气温升高就回家了。

7月4日早上7点，平顶山市河滨公园，市老年体协红枫太极拳辅导站，老师们正在打太极扇。她们说：我们日常活动一般情况下就都是选择在早上进行，既不耽误日常生活又锻炼了身体。

7月4日晚8点半，平顶山市工人文化宫，刘长发老人正在与老伴一起打乒乓球，刘长发说：我们平常都是下午过来打球，近期天气太热，我们就改在晚上运动，即坚持了运动又避免了高温带来的不适。

7月5日早上6点半，平顶山市盆景园门前广场，湛河区快乐健身操队正在进行锻炼。队长刘清华说：早上，经过一夜的休息，空气相对清新，此时进行适度的运动，可以唤醒身体机能，促进新陈代谢，让人神清气爽。而且清晨的环境相对安静，有利于老年人放松身心，集中精力进行锻炼。

7月6日早上7点，平顶山市新城区科普广场，平顶山市老年花棍队利用早上7点到9点的时段进行活动，同时对愿意学习打花棍技艺的市民，给予现场指导。做到学习、辅导两不误。

目前，平顶山市老年体协各个专业委员会及市区的各个健身辅导站都根据自身的实际情况及时调整各自团队的活动时间、活动方式和活动内容。在确保安全的前提下进行健身锻炼。