入秋后眼睛胀痛别硬扛！青光眼发作前有信号，这5个高危因素中老年人务必避开

去年深秋，张阿姨经历了一场"惊魂夜"。

那天傍晚，她和老伴为了点琐事拌了几句嘴，心里堵得慌，早早关了灯躺在床上生闷气。

迷迷糊糊到了后半夜，右眼突然胀痛得厉害，连带着右侧脑袋一阵阵抽痛，看床头小夜灯竟围着一圈彩虹似的光晕，还恶心想吐。

她以为是没睡好，硬扛到天亮。

结果第二天起床，右眼几乎看不清东西了，老伴赶紧把她送到医院，一测眼压——58mmHg，医生说是急性闭角型青光眼发作，再晚来几个小时，这只眼睛可能就保不住了。

好在送医还算及时，经过降眼压治疗和手术，张阿姨的视力慢慢恢复了。

后来她常跟老姐妹们念叨

："眼睛那点事儿，真不能硬扛啊！"

入秋后，像张阿姨这样的情况在眼科急诊并不少见。气温骤降、昼短夜长、情绪波动，都可能成为青光眼发作的"导火索"。

今天咱们就聊聊，这个被称为"视力小偷"的眼病，到底该怎么防。

一、入秋后，眼睛为什么容易"闹事"？

青光眼不是眼睛"发青"，而是一组以视神经萎缩和视野缺损为特征的眼病，病理性眼压升高是最主要的危险因素。

简单说，眼睛里有一种叫"房水"的液体，正常情况下生成和排出保持平衡，眼压就稳定在10～21mmHg之间。

一旦排出通道被堵住，眼压急剧升高，就会压迫视神经，造成不可逆的损伤。

我国以闭角型青光眼居多，尤其偏爱50岁以上的中老年人，女性发病率约为男性的2倍。

入秋后天气转凉，血管收缩、瞳孔在暗光下容易散大，加上换季时睡眠和情绪容易波动，

这些因素叠加在一起，就可能让原本就"前房浅、房角窄"的眼睛突然"关闸"，引发急性发作。

二、这5个高危因素，能避一个是一个

①情绪大起大落

生气、焦虑、过度兴奋，都会让瞳孔散大、房角变窄，是闭角型青光眼急性发作最常见的诱因之一。

张阿姨就是因为拌嘴后情绪激动，加上关灯后暗环境的双重作用才发的病。

中老年人遇事尽量心平气和，别为小事钻牛角尖，这既是养心，也是护眼。

②黑暗环境里待太久

在暗处瞳孔会自然散大，对于前房偏浅的人来说，散大的虹膜可能堵塞房角，导致眼压飙升。

所以，晚上看电视、玩手机一定要开盏背景灯；不要关灯看手机；去电影院看3D电影也要谨慎，时间别太长。

出门也尽量别戴颜色过深的墨镜，尤其在光线不算强烈的秋冬季节。

③长时间近距离用眼+过度疲劳

连续看书、看手机一两个小时不休息，眼睛调节过度，再加上疲劳，也可能诱发小发作。

建议每用眼30～40分钟就停下来看看远处，让眼睛歇一歇。熬夜、睡眠不足更是大忌，张阿姨那晚就是又生气又没睡好，身体处于疲劳状态。

④短时间大量饮水

一次性喝太多水（比如超过400毫升），血液被稀释，房水生成可能增多，对眼压本就偏高的人不利。

喝水讲究少量多次，一次别猛灌。浓茶、咖啡和高度酒也要适量，刺激性饮品可能引起血管和瞳孔的变化。

⑤随意使用散瞳类或激素类药物

有些胃药（如颠茄、阿托品）、抗过敏药、安眠药以及长期使用的激素类眼药水，都可能引起瞳孔散大或眼压升高。

有青光眼家族史或浅前房的中老年人，看病时一定要主动告知医生，用药前仔细看说明书，别自己随便买药吃。

三、出现这些信号，别犹豫，马上就医

青光眼急性发作前，往往有"先兆期"的小信号：

傍晚时分一过性的眼胀、鼻根部发酸、看灯光有彩虹圈（虹视）、轻微头痛，休息后可能自行缓解。

很多人不当回事，错过了最佳干预时机。

如果突然出现剧烈眼痛、同侧头痛、恶心呕吐、视力急剧下降、眼睛发红、摸起来发硬，这就是急性发作了——

这是眼科急症，必须马上去医院，眼压持续过高几个小时就可能造成永久性视力损伤。

千万别当成感冒、肠胃炎或偏头痛来处理。

另外，40岁以上、有青光眼家族史、远视眼、高度近视、糖尿病或高血压的朋友，建议每年至少做一次眼压和眼底检查，早发现比什么都重要。

四、写在最后

再说回张阿姨，手术后她像换了个人似的，脾气温和了，晚上看电视必开台灯，手机也设了定时提醒。

养生是个综合活儿，饮食清淡、适度运动、作息规律、心情舒畅，这些看似普通的习惯，其实都在默默保护着我们的眼睛。

入秋了，天气渐凉，也别忘了给眼睛多一份关照——

别硬扛，早检查，才是对自己最好的负责。

注：文中图片由AI生成，仅作参考，与内容无关

温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。