这杯茶才喝了3天，肝火清了、眼睛亮了！中老年人一定要试试

老张最近总觉得嘴里发苦，眼睛干涩，还动不动就跟老伴儿怄气。后来邻居王大姐给他推荐了几款茶，没想到喝了3天，感觉整个人都轻松了，眼睛也不那么累了。

今天就给大家分享4款特别适合中老年人的清肝明目茶，食材常见，做法简单，在家就能泡。

这茶清肝火、明目效果特别好，尤其适合眼干、眼涩、看东西模糊的朋友。

食材准备：

· 干菊花5-6朵（杭白菊最好）

· 枸杞子10-15粒

· 决明子一小把（约10克）

· 冰糖适量（血糖高可不放）

做法步骤：

1. 决明子放锅里小火干炒2分钟，闻到香味就关火（生的决明子偏寒，炒过更温和）

2. 把炒好的决明子、菊花、枸杞一起放进杯子里

3. 倒入刚烧开的沸水，盖上盖子焖5分钟

4. 等水变成淡黄色，稍微晾凉就能喝了

这茶泡出来清香甘甜，每天上午来一杯，眼睛舒服多了。

容易上火、嘴里长疮、早上起来眼屎多的，喝这个特别管用。

食材准备：

· 干桑叶5-6片

· 新鲜薄荷叶4-5片（或干薄荷3克）

· 蜂蜜一小勺

做法步骤：

1. 干桑叶先用凉水冲洗一下去掉浮灰

2. 桑叶和薄荷一起放进茶杯，倒沸水冲泡

3. 盖上盖子焖3分钟

4. 等水温降到不烫嘴时，加点蜂蜜搅匀就行

喝完嘴巴里凉丝丝的，火气很快就下去了。

这茶清火解毒，还能护嗓子，经常口干舌燥的喝它最合适。

食材准备：

· 金银花一小撮（约5克）

· 甘草3-4片

· 红枣3颗（去核）

做法步骤：

1. 红枣去核切片（核会上火，一定去掉）

2. 金银花、甘草、红枣片一起放锅里

3. 加500毫升水，大火烧开后转小火煮10分钟

4. 滤掉渣子，倒出来当茶喝

这个方子不寒不燥，喝完喉咙润润的，火气也消了。

肝火旺引起口苦、睡不好、脾气暴躁的，喝这个很快见效。

食材准备：

· 蒲公英干根2-3根（约8克）

· 桂圆干3颗

做法步骤：

1. 蒲公英根用清水冲洗干净（买现成的干根就行）

2. 桂圆干去壳取肉

3. 两样东西一起放进养生壶或锅里

4. 加600毫升水，煮15分钟就可以喝了

这茶刚入口有点苦，但回味是甜的，晚上喝能帮助睡得更踏实。

小提醒： 这些茶饮虽好，但别贪多，一天一杯就够了。脾胃特别虚寒的朋友，可以把茶兑点温水喝。刚开始喝时看看自己身体的反应，舒服就继续，不舒服就停一停。

春天肝火旺，中老年人更要注意调理。这几款茶换着喝，省钱又管用，比吃药强多了！