肾囊肿不是老年专利！医生揭秘：年轻人患上，多与这3个习惯有关

20多岁查出肾囊肿，你是不是觉得这是老年人的专利，跟自己没关系？

我在门诊碰见过太多刚毕业的小伙子、刚当妈的女生，拿着体检报告慌慌张张跑过来，第一句话就是“我这么年轻怎么会得老年病？”。临床研究早就打破了这个误区，现在中青年肾囊肿的检出率已经超过15%，绝非老年人专属。很多人以为肾囊肿是老年退行性变，是随着年龄增长自然出现的，其实年轻人的不良生活习惯才是幕后推手。

长期饮食失衡与代谢紊乱

。现在年轻人的饮食结构早就变了，顿顿外卖、高油高盐，要么就节食减肥，一顿饭只啃个苹果。长期这样会导致体内代谢废物堆积，肾脏的过滤负担不断加重，肾小管憩室会因为压力增大慢慢扩张，最终形成肾囊肿。我见过不少25岁左右的程序员，连续半年吃外卖，体检就查出了3厘米的肾囊肿。别以为吃顿清淡的就能补回来，还有两个习惯比瞎吃更伤肾。

久坐憋尿的不良排尿习惯

。办公室一族、IT从业者、学生党，几乎天天都在久坐憋尿。久坐会让盆腔血液循环变差，肾脏的供血量减少，代谢能力下降；憋尿则会让膀胱压力升高，尿液反流回肾脏，造成肾脏小管扩张。长期下来，肾脏的局部压力失衡，肾囊肿的发生率会比普通人高三成以上。你以为憋尿只是伤膀胱？其实肾脏已经在偷偷报警了。

长期熬夜与精神压力过载

。熬夜会打乱人体的内分泌节律，交感神经持续兴奋，肾脏的血流动力学发生改变，皮质醇水平升高，直接损伤肾小管上皮细胞，加速憩室的形成和扩张。长期精神压力大的人，免疫力会下降，肾脏局部的炎症反应会加重，进一步促进囊肿生长。很多考研、加班的年轻人，连续半年熬夜赶项目，体检就查出了肾囊肿。这些习惯你可能天天都在犯，却完全没当回事。

很多人查出肾囊肿都是体检偶然发现的，以为没症状就不用管。其实早期肾囊肿还是有迹可循的，只是容易被当成小毛病忽略。比如腰部隐隐酸胀、尿频尿急、小便泡沫多且久久不散，还有不明原因的血压升高。这些都是囊肿压迫肾组织，影响肾脏正常功能的表现。

不要以为腰酸只是累着了，这可能是肾脏发出的求救信号。

很多人把这些信号当成腰肌劳损或者上火，直到体检发现囊肿已经长到5厘米以上。

左肾囊肿常见疑问

。很多人拿到肾囊肿的报告，不管是左肾还是右肾，第一反应都是慌的，生怕自己得了不治之症。其实单纯性肾囊肿是良性病变，绝大多数都是肾小管憩室扩张形成的，既不是肿瘤也不是肾炎，更不会传染。治疗上也不用急着开刀，直径小于4厘米且没有症状的囊肿，只需要定期复查B超就行。直径超过5厘米，或者出现腰酸、尿频、血压升高等症状，才需要考虑穿刺抽液或者手术治疗。

单纯性肾囊肿几乎不会癌变，不用过度恐慌，但也不能放任不管。

很多人纠结要不要吃药消囊肿，目前临床上还没有特效药能完全消除肾囊肿。

年轻人想要远离肾囊肿，其实只需要改掉几个坏习惯就行。首先要调整饮食结构，尽量少吃高油高盐的外卖，多吃新鲜蔬菜和水果，每天喝够1500到2000毫升的温水，别等口渴了才喝水。其次不要

久坐憋尿

，每坐1小时起来活动5分钟，憋尿不要超过2小时。然后要规律作息，尽量在晚上11点前入睡，别

熬夜

刷手机、赶项目。还要学会放松自己，别给自己太大压力，有空可以出去散散步、跑跑步，调节情绪。

每年做一次

肾脏B超

检查，就能早发现早干预，不用等到囊肿长大才后悔。

很多年轻人觉得自己身体好，从来不体检，等到查出问题已经追悔莫及。

还有不少人问，肾囊肿会不会影响肾功能？一般来说，单个小囊肿不会对肾脏造成明显影响，但如果囊肿数量多、体积大，压迫肾实质导致肾单位受损，就可能影响肾功能。所以哪怕查出的囊肿很小，也不能掉以轻心，定期复查才能及时掌握变化。别觉得年轻就有资本造，肾脏的损伤从来都是悄悄积累的，等你反应过来的时候，可能已经错过了最佳干预时机。

【参考文献】

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