明日白露“凶日”， 提醒中老年: 1要戴， 2要坐， 忌3样，4多吃，别大意

导语：明日白露“凶日”，提醒中老年：1要戴，2要坐，忌3样，4多吃，千万别大意！

白露收残月，清风散晓霞。明日9月7日 22点41分，丙午年、丁酉月，七月廿六，太阳到达黄经165°这一刻，正式进入24节气之一的白露节气。

白露是秋天的第三个节气，名字就带着凉意——夜里水汽凝成露珠，晶莹剔透，宣告暑气彻底退场。咱们老年人感受到的，不止是露水，更是实实在在的温差。

白露节气，老辈人传下来不少讲究：

最风雅的当属“收清露”。清晨趁着露水未干，拿干净瓶子在草叶上收集，古人说这露水煮开泡茶能明目，我们虽不真信，但那份清早起身、与自然亲近的意趣，让人心里舒坦。

吃食上讲究也多。南方老友说这天要吃龙眼，个大肉厚，补元气；江浙一带兴酿白露米酒，糯米发酵，微微带甜，温着喝暖胃。我们北方则习惯喝白露茶，秋茶不涩，醇和回甘，不像春茶那么娇嫩，像我们这岁数的人，历经岁月，滋味绵长。

有些地方还保留着祭禹王的习俗，太湖沿岸的老人家会去庙里上香祈福，感恩风调雨顺。咱虽不参与祭祀，但也明白那份敬畏天地、祈求平安的心。

这些风俗，说到底都是顺应天时。收露水是亲近自然，吃龙眼是滋补养身，喝茶饮酒是调和脾胃。咱们老了，更乐意守着这些老传统。

为啥说明日白露是凶日，因为明日是建除十二神的闭日，闭日在古代人看来是不好的日子。这个“凶”，还有另外一层含义，凶在那股子“由热转寒”的天地之气上，凶在咱们中老年人身子骨最薄弱、最容易给外邪可乘之机的节骨眼儿上。所以啊，明儿个白露，为了咱们安安稳稳、舒舒服服地过好这“多事之秋”，有几件事儿，您还真得放在心上。

第一件事儿，叫“1要戴”——戴好您那护住“风口”的宝贝

您可能要问了，戴什么？帽子？围巾？都不全对。明儿个白露，您最该戴的，是护住您那后脖子和肩膀头子的东西。咱们老话讲，“风为百病之长”，就是说那风邪最是刁钻，专门挑您阳气弱的地方钻。

咱们后脑勺到后脖子那块儿，有个穴位叫“风府穴”，还有个叫“风池穴”，您听听这名字，那不就是风的府邸、风的池子吗？是风邪最容易入侵的“风口浪尖”。平日里您觉着没事，那是因为年轻阳气足，可到了白露，天地阳气收敛，咱们中老年人的阳气先就从这儿开始“城门大开”了。

明儿个一早一晚，您出门买菜、遛早弯儿，一定得记着，把那条轻薄柔软的小围巾或者披肩给戴上，不用多厚，能严严实实护住后脖颈子就成。您要是觉着戴围巾不利索，那穿件带领子的衬衫，把领子立起来，也能管大用。这叫什么？这叫“虚邪贼风，避之有时”。

别小看这一戴，它就像是给您身子骨最要紧的城门口，加了一队精兵强将，把那股子秋老虎过后的“阴风”给挡在体外。您护住了这儿，那肩周炎、颈椎病，乃至受凉感冒，都得绕着您走。

第二件事儿，叫“2要坐”——坐对地方，比吃啥补药都强

头一坐，是“坐要坐得暖”。 您家里的沙发、椅子，尤其是那种皮面的、竹制的，到了白露这天，赶紧把上头的凉席垫子撤了，换上棉布的、绒面的坐垫。您别不当回事，咱们的屁股底下，有个重要的穴位叫“会阴穴”，是人体任脉上的要冲，寒邪之气最容易从这个地方悄悄溜进来。

早起气温才十几度，您往那冰凉凉的皮沙发上一坐，那一股寒气“嗖”地就窜上来了，直冲腰眼子和丹田。年轻时候火力壮扛得住，现在上了岁数，肾阳本来就容易不足，再这么一冰，那老寒腿、腰肌劳损，甚至前列腺的问题，都可能被勾起来。所以，给您的椅子“穿上件衣裳”，那是对您自个儿最大的爱护。

第二坐，是“坐要坐得正”。 白露时节，秋高气爽，人容易犯懒，往那一坐就爱歪着、靠着、翘起二郎腿。这可不行！您得时刻提醒自个儿，坐如钟。坐得正，您的脊柱才能像一串珠子一样，节节松开又节节对正，气血才能通畅。坐得歪七扭八，时间一长，压迫了经络，那边儿吃着补药，这边儿气血堵着，全白费。

明儿个您在家看电视、看手机的时候，就踏踏实实坐好，双脚平放地面，腰背自然挺直，这叫“正襟危坐”，养的是您一身的浩然正气，也是养您那根顶天立地的“龙骨”。

第三件事儿，是“忌3样”——这三样东西，白露这天，能离多远就离多远

一忌“忌生冷瓜果”。 白露过后，您那冰箱里拿出来的西瓜、甜瓜，还有那脆生生的梨，先放一放。夏天吃那是解暑，白露吃，那就是“寒中加霜”。

咱们的脾胃最是喜温恶寒，这时候再吃生冷，脾胃一伤，那运化水湿的能力就弱了，您就觉着嘴里发粘、身子发沉，这就是湿气找上门了。要吃，咱就吃煮熟的梨，或者蒸个苹果，那才是滋阴润燥的正道。

二忌“忌登高冒风”。 秋天是登高的好季节，但白露这天，尤其是早晚，您可千万别往那山顶上、风口上跑。您想啊，那山顶上风多大、多硬啊！咱们中老年人，汗毛孔一开，那贼风就进来了。

明儿个您要是想活动活动，就在那公园里、小区里，找个背风向阳的地方，散散步、打打太极，这就挺好。登高望远，咱不差这一天，等过些日子天气更稳当些，再寻个好天气去也不迟。

三忌，也是最重要的，叫“忌心浮气躁”。 白露在五行中属金，对应咱们五脏中的“肺”。肺是主悲的，这季节人容易伤感。再加上“凶日”的说法，您要是心里头犯嘀咕，那就更得注意了。

明儿个，千万别因为一点鸡毛蒜皮的小事儿跟老伴儿置气，也别跟子女晚辈着急上火。您一生气，那股子火气上来，肺气就不降，最容易咳嗽、喘。有什么事儿，咱心平气和地说，说不通的，咱哈哈一笑就过去了。心里头那点事儿，咱自个儿得学会往外倒，出去跟老哥们儿、老姐们儿聊聊天，唱唱曲儿，把那股子“悲秋”的情绪给唱跑了。

白露有个民俗，叫“食白”，就是吃白色的食物。白色入肺，这时候吃，那是顺应天时，养肺润燥的最佳时机。我给您推荐四样“白”，明儿个您记着吃，保准一整个秋天都舒坦。

第一白，是“银耳”。 这可是平民的燕窝，滋阴润肺、养胃生津，效果那是一级棒。明儿个早起，您抓一小朵银耳，用温水泡发，撕得碎碎的，放在锅里，加上几颗红枣、几粒枸杞，小火慢炖上一个多钟头，炖得那胶质都出来了，汤汁浓稠透亮，喝上一碗，感觉嗓子眼儿都润了。您要是觉着没味儿，加一小块冰糖，那味道，甜滋滋、滑溜溜，别提多美了。

第二白，是“百合”。 百合能清心安神，润肺止咳。秋天人容易心烦，晚上睡不踏实，吃点百合正好。您可以把鲜百合掰开洗净，跟那银耳一起煮粥，或者跟西芹一起清炒，清清淡淡的，又好吃又去火。那股子微微的苦味，正是它清心火的本事。

第三白，是“山药”。 山药可是个宝贝，既补脾又养肺还固肾，一箭三雕。这时候的铁棍山药，口感绵软，营养最好。您别嫌麻烦，买回来洗干净，上锅一蒸，熟了之后蘸点蜂蜜或者白糖吃，那叫一个香。或者用它来炖排骨，熬出的汤都是奶白色的，喝上一碗，从嗓子眼儿暖到心窝里，浑身都是劲儿。

第四白，是“白萝卜”。 俗话说“萝卜上市，郎中下市”。白露过后的萝卜，开始积累糖分，脆生生的，带着自然的甜味。它最大的好处是顺气、消食、化痰。您要是觉着秋燥引起的嗓子不舒服，或者吃多了不消化，切几片白萝卜煮水喝，那效果立竿见影。或者把它切成丝，跟虾皮一起做汤，鲜美又营养。

在福建，我们会吃龙眼。你们当地白露会吃什么呢？

这秋天，是个好季节，天高云淡，瓜果飘香。咱们中老年人，辛苦了大半辈子，到了这时候，更得学会疼爱自个儿。把日子过得细细的，把身体养得好好的，让孩子们在外头打拼的时候，没有后顾之忧。这才是咱们给晚辈们最大的支持，也是咱们自个儿最大的福气。

愿咱们所有的中老年朋友，都能平平安安、健健康康地度过这个白露，过一个舒心惬意的金秋时节。明儿个，咱就按照这个来，保证错不了！祝您秋日安康，事事顺心！