别害羞！老年人有亲密需求很正常 专家强调：这5件事千万不能大意

很多人觉得，上了年纪还谈“那事儿”，是不是老不正经？其实，对亲密关系的渴望并不会因为年龄增长而减退，适度的夫妻生活对健康有好处——规律的排空对男性前列腺有益，对女性来说，美满的性生活也能稳定情绪。

不过，老年人的身体确实不比年轻时，机能和体力都在走下坡路，今天就跟大家说说，老年人过夫妻生活时，医生提醒千万不能大意的5件事。

第一件事：别强求，适度才是王道

很多老年夫妻纠结“多久一次才正常”，其实这根本没标准答案。

· 看身体信号：判断标准很简单——以第二天不感到疲劳为准，如果事后腰膝酸软、精神萎靡，说明过度了

· 参考频率范围：50岁后每周一次；61-70岁每2周至每月1次；71岁以上1个月或以上1次更佳，但这只是个参考，最终以自己的实际感受为准。

· 把握时间和强度：老人体力有限，时间控制在10分钟左右为宜，动作不要强求。

第二件事：别乱吃药，尤其别碰“助兴”药

有些老人为了追求时间长度和硬度，盲目使用药物刺激，这是大忌！

· 心血管负担大：这类药会导致血管扩张、心率加快，对老年人脆弱的血管系统可能造成沉重负担。

· 千万不能与心脏病药物同服：特别是正在服用硝酸酯类药物（比如硝酸甘油）的老人，绝对禁止服用“伟哥”类药物。

· 咨询医生：如果确实有需求，一定要在医生指导下用药。

第三件事：慢性病患者，事前先问医生

很多老年人有高血压、糖尿病等基础病，这些病本身就会损伤血管，影响功能。

· 血压一定要稳：高血压患者应在血压控制平稳后再考虑，如果血压超过160/100mmHg，当天最好休息。

· 避免情绪激动：过度兴奋可能诱发心脑血管意外，过程中如出现胸闷胸痛、头晕头痛、心慌气短，必须立即停止。

· 先咨询医生：有冠心病、心脏病史的老人，能否进行夫妻生活，最好先咨询医生。

第四件事：做好润滑，别硬来

老年女性绝经后雌激素下降，阴道分泌物减少，容易干涩疼痛。

· 千万别硬来：硬来不仅难受，还容易造成阴道损伤。

· 使用润滑剂：一定要用水溶性润滑剂，能有效缓解不适。

· 延长前戏：放慢节奏，增加爱抚和亲吻，对提升舒适度很有帮助。

第五件事：别以为不会怀孕，就不做安全措施

很多老年人觉得，都这把年纪了，不用再避孕了。

· 避孕套不只避孕：安全性行为同样重要，无论年龄大小，都有感染性传播疾病的风险。

· 不要忽视风险：老年人安全性意识普遍较差，觉得怀孕机会微乎其微就忽视安全准备，为了自己和伴侣的健康，该做的防护不能少。

老年人的夫妻生活，关键就四个字——安全、舒适。

别强求频率和时长，以第二天不累为准；别乱用药物，尤其是有心脏病、高血压的老人；慢性病患者先咨询医生，过程中出现不适立即停止；必要时使用润滑剂；该做安全措施还得做，另外，早上经过一夜休息，体力较好，是相对合适的时间。

年龄从不是亲密关系的终点，只是需要我们换一种更从容的方式去经营它，把这篇文章转给需要的朋友，让更多老年人知道：好好过，安全过，一样可以很幸福。