中老年夫妻生活，记住4个“别”字！为了身体，别不好意思看

很多中老年朋友一提起夫妻生活，就觉得难以启齿，仿佛年纪大了这事就该自动“歇业”。其实不然。只要身体允许，适度、规律的亲密接触对情绪、睡眠甚至血压稳定都有好处。特别是退休后，老两口之间的那点亲近感，比年轻时更金贵。

但话说回来——岁数不饶人。血管弹性差了，骨头也脆了，高血压、糖尿病这些老毛病找上门，有些事真不能像年轻时那样由着性子来。下面这4个“别”字，老哥老姐们千万记牢。

第一个“别”：别硬撑，逞强最要命。

有高血压、冠心病的尤其得留心。有些老人不服老，觉得自己“宝刀未老”，结果中途出现胸闷、头晕、心慌——那是身体在拉警报！感觉累了就停，别死扛。血压忽高忽低的时候，千万别勉强。有基础病的，最好提前咨询主治医生，心里有个底。

第二个“别”：别图快，慢下来才稳妥。

年轻时习惯了雷厉风行，老了还照旧，风险不小。关节不灵光了，腰椎颈椎也退化了，动作一猛，闪了腰还算轻的，毛细血管破裂可就麻烦了。数据显示，65岁以上老人每年跌倒发生率接近30%。卧室灯光暗、地板滑、猛起身头晕，处处是陷阱。慢一点，稳一点，比啥都强。

第三个“别”：别忽略清洁和润滑。

女性绝经后雌激素下降，私处容易干涩、黏膜变薄。事前事后用温水清洗干净很有必要；如果干涩明显，可以在医生指导下用点润滑产品，别硬来。有些老夫妻觉得都这把年纪了不用安全套——但要提醒一句：如果换了新伴侣，安全性行为这根弦不能松。

第四个“别”：别乱吃药、别借酒助兴。

最忌讳的就是乱买所谓的“壮阳神药”，或者靠喝酒来壮胆。这些东西很容易让血压坐过山车，搞不好出大事。另外，事前别吃太饱、别喝太多酒，护好肠胃，别让肚子拖后腿。

说到底，中老年夫妻生活的核心就俩字：

舒服

。身体舒服，心里舒服，比什么都金贵。别攀比，别勉强，别不好意思开口沟通。到了这个岁数，一个拥抱、一句暖心话，有时候比什么都管用。

老哥老姐们，您觉得这几条说得在理不？您和老伴有什么让彼此都舒服的小妙招？欢迎在评论区唠唠，也转发给身边的老伙计们看看，大家都健健康康的！