中老年人便秘别乱用开塞露！这4种中成药专门润肠通便，一文帮你理清楚

我在临床中发现，不少中老年人便秘第一反应就是掏开塞露，用到最后连正常排便都成了奢望。不少老人觉得开塞露是外用的，没什么副作用，天天挤、使劲挤，结果越用越不管用，甚至连便意都没了。

别觉得外用就安全，开塞露的核心成分要么是甘油润滑，要么是山梨醇刺激肠壁神经。长期反复刺激，肠壁的神经末梢会逐渐迟钝，肠道的蠕动动力越来越差，最后形成“开塞露依赖症”。临床上超三成长期依赖开塞露的老年患者，最后需要灌肠才能排出粪便，这可不是危言耸听。

很多人用开塞露的姿势都是错的，挤进去马上就去厕所，根本没起到润滑作用。正确的用法是先挤一点润滑肛门，然后缓慢推入药液，憋5到10分钟再排便，这样才能让药物充分发挥作用。可就算用对了方法，也不能长期依赖，这只是临时救急的手段，不是解决便秘的根本办法。

与其靠刺激肠子排便，不如从根源调理，这4款对症的润肠中成药，才是中老年人便秘的靠谱选择。第一款针对的是最常见的

气虚型便秘

，这类老人的大便并不干硬，但就是挣不出来，蹲半小时腿麻，还伴随气短、乏力、说话声音小。

补中益气丸

不是泻药，核心成分是黄芪、党参、白术，靠补脾胃之气帮肠子恢复蠕动动力。临床中这类老人占便秘人群的四成左右，千万别用刺激性泻药，越泻越虚，反而加重便秘。但要注意，感冒发热的时候不能用，避免闭门留寇。

第二款针对的是

阳虚型便秘

，这类老人的大便干或不干，但排便困难，伴随手脚冰凉、腰膝冷痛、小便清长，冬天特别怕冷。很多人觉得老人怕冷是正常的，却不知道这也是便秘的诱因，阳气不足没法推动粪便排出。

苁蓉通便口服液

的核心是肉苁蓉、何首乌，补肾阳、益精血，同时润肠通便，不会像泻药那样伤正气，适合常年便秘的老年体虚人群。但如果有上火、口干舌燥的情况，说明有阴虚内热，用这款就不对了，反而会加重燥热。

第三款针对的是

阴虚型便秘

，这类老人的大便像羊屎蛋，一粒一粒的，还伴随口干舌燥、潮热盗汗、舌红少苔，大多是因为年纪大了津液不足，肠道干燥缺水。很多老人觉得大便干就是上火，用泻药泻一泻，结果越泻津液越亏，便秘更严重。

增液颗粒

的成分是玄参、麦冬、生地，纯滋阴润燥，不添加任何刺激性泻药成分，能补充肠道津液，让干燥的粪便变软排出。适合长期津液亏虚的老人，不会导致腹泻，温和不刺激。很多老人用了不少通便茶都没用，换这款反而能慢慢改善。

第四款针对的是

湿热兼积食型便秘

，这类老人的大便黏马桶，冲都冲不掉，还伴随口臭、口苦、舌苔黄腻，平时可能吃得多、消化不好，一顿饭顶一天都不饿。很多人觉得黏便是湿气重，盲目祛湿，却不知道还伴随积食，只祛湿没用。

枳实导滞丸

的核心是枳实、大黄、黄连，既能消积食，又能清肠道湿热，帮助粪便顺利排出。但这款药含有大黄，属于刺激性泻药，不能长期用，症状缓解后就要停，避免损伤脾胃正气。不少老人吃了几天就见效，但千万别当成日常药来吃。

选对了药，还要配合正确的调理方法，才能从根源解决便秘。首先要养成固定的排便习惯，每天早上起床后或者饭后半小时，不管有没有便意都去蹲5分钟，形成条件反射，让肠道形成规律的蠕动周期。很多老人便秘就是因为憋便，有便意的时候忙着干活，等想排的时候已经没感觉了。

其次要多喝水，每天喝1500到2000毫升的温白开水，别用饮料、咖啡代替，水分能软化粪便，促进肠道蠕动。还要多吃膳食纤维丰富的食物，比如芹菜、燕麦、红薯、玉米，别光吃精米白面，膳食纤维能增加粪便体积，促进蠕动。不少老人为了通便只吃香蕉，却不知道不熟的香蕉反而会加重便秘。

最后要适当运动，比如每天散步30分钟，或者做提肛运动，每次收缩肛门5秒，放松5秒，重复10次，每天两次，能增强盆底肌力量，改善排便动力。很多老人久坐不动，肠道蠕动慢，便秘自然找上门。

最近后台很多人问，有没有快速缓解的小方法？其实除了药物，平时可以试试顺时针揉肚子，用手掌在肚脐周围顺时针画圈，每次10分钟，每天两次，能促进肠道蠕动，帮助粪便排出。另外，千万别憋便，有便意就马上去厕所，憋久了粪便中的水分会被肠道重新吸收，变得更干，排便更困难。

中老年人便秘不是小事，别总依赖开塞露这种临时手段。选对对症的中成药，配合科学的饮食、运动和排便习惯，才能让肠道恢复正常的蠕动功能，从根源解决便秘问题。记住，任何通便产品都要在医生指导下使用，千万别自己乱用药，以免加重病情。

【参考文献】

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[2] 谌瑶王国书梁伟贤孙艳. 基于“玄府-络脉”理论探讨针刺治疗脑卒中后便秘诊疗思路[J]. 新中医.

[3] 周小琴黄美霞. 矩阵射频治疗产后盆底功能障碍性便秘的疗效[J]. 医学理论与实践.

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