容易咳嗽的中老年人，5样食物要少碰，伤肺又生痰

入秋后小区里晨练的老人总能听见几声断断续续的咳嗽，张阿姨就是其中之一。她的慢性支气管炎拖了快三年，入秋就没断过咳，儿女买的润肺补品堆了半柜子，咳得却越来越厉害。去医院复查时医生提醒，很多中老年人久咳不愈，不全是药没效，反而是餐桌上几样常吃的食物在悄悄拖后腿。

第一样要少碰的就是刚出锅的油炸物。不少老人早上爱买根油条，逢年过节还要炸丸子、炸酥肉，油香飘满整个楼道。高温油炸后的食物裹着一层厚重的油脂，吃下去喉咙里总黏着一层化不开的腻，肺里的痰液会跟着变稠，本来轻轻咳两声就能出来的痰，堵在气管里怎么都排不出来，咳得胸口发疼也没用。

第二样是甜度超标的蜜饯果脯。很多老人不爱吃糖果，却把蜜枣、杏干、话梅当养生小零食，没事就含两颗。这些经过反复糖渍的果脯，糖份含量远超想象，甜意顺着喉咙滑下去，会直接刺激咽喉黏膜，本来就脆弱的呼吸道被甜得发紧，痰会越生越多，咳得也更频繁。

第三样是冰镇的甜饮料和凉菜。不少老人夏天怕热，爱从冰箱拿瓶冰汽水喝，就着凉拌冰黄瓜吃饭。低温的食物像一块冰直接滑进喉咙，肺里本来就暖的气道突然遇冷收缩，就像被掐住了出入口，痰液堵在里面排不出来，本来快好的咳嗽，喝两口冰的当晚就会加重。

第四样是酒劲冲人的高度烈酒。有些老人有每天喝两杯白酒的习惯，觉得暖身活血。高度酒的酒劲顺着喉咙烧下去，会直接灼伤咽喉和气道黏膜，本来就有慢性炎症的肺像被撒了一把辣椒面，咳得整晚都躺不平，越喝肺里的燥意越重。

第五样是咸得发齁的腌制咸菜。为了下饭，很多老人顿顿离不开腌萝卜、腌酸菜，盐罐似的咸菜吃下去，身体里的水分被大量消耗，喉咙干得像冒了烟，肺里的痰液被腌得又干又黏，卡在气管里咳得撕心裂肺也吐不出来。

肺是养出来的不是补出来的，中老年人护肺不用买贵价补品，平时多喝温的白开水，多吃点蒸梨、银耳这类清润的食物，避开这五样伤肺生痰的食物，慢慢就能把肺养得舒舒服服，入秋也能少咳几声，踏踏实实过个安稳的秋冬。