以技赋能银龄健身！两场老年体育专项培训在河南洛阳圆满收官

7月14日至20日，洛阳市老年人体育协会在新区体育中心先后开办老年人广场舞教练员培训班、持杖健走暨手杖操裁判员教练员培训班。来自城区及各县区的百余名老年健身骨干齐聚一堂，在紧凑充实的课程中精进技能、交流心得，带着满满的收获与活力顺利结业。

课堂精讲细练，手把手打磨每一处动作细节

每天一早，体育场训练大厅里就热闹起来，学员们早早排好队伍，精神十足等候开课。两场培训统一采用 “理论授课+现场示范+一对一纠错” 的教学形式，充分贴合中老年朋友的学习节奏，把复杂、成套动作拆分简化，好懂、好学、好上手。

广场舞教学现场，主讲教练王晓红站在队伍正前方，伴着乐曲放慢速度完整示范整套动作，每一段舞步、每一次抬手转身都反复演示。“抬胳膊别耸肩，转身步子放稳，卡准节拍不用赶。” 她穿梭在学员队伍中间，挨个纠正含胸、抬手幅度不足等小问题。助教王晓文、刘颖分组带练，基础薄弱的学员会单独留下来拆解步伐，一遍一遍带着练习，直到动作舒展协调。理论课上，教练结合基层日常教学场景，分享适合老年人的舞蹈编排思路、运动前后热身放松技巧，帮大家避开运动损伤。

持杖健走、手杖操课堂同样氛围火热。王兰江、席文松两位教练手持手杖，现场示范标准发力姿势，反复强调 “左杖配右脚，手杖分担下肢压力” 的核心要点，及时调整大家握杖太紧、身体前倾等错误习惯；王晓红、王晓文负责手杖操教学，把手杖挥舞、肢体律动有机结合，既突出健身功效，又兼顾表演观赏性。

两场培训都专门安排了急救实操课堂。洛阳职业技术学院教师乔花用通俗易懂的语言，讲解老年运动突发不适的处置方法，并现场演示基础急救动作，示范基础急救操作，让每位学员都学会自我保护、互助救护。

学员沉浸式求学，分享满满收获与暖心感悟

县区学员李锦红两场培训全程参与，说起这次学习，她感触很深：“之前在社区带着街坊跳舞、户外健走，全靠自己慢慢摸索，很多动作做得不规范，练久了膝盖、腰腿容易疼。这次老师耐心抠每一处细节，发力方式、节拍把控、基层教学技巧全都讲得明明白白，回去之后就能带着大家伙科学锻炼，少走不少弯路。”

学员苏海云也深有体会：“之前刷短视频自学广场舞，总找不到协调感，经过教练手把手调整，短短几天动作流畅度提升特别明显。老师们特别有耐心，不管问多少问题都细致讲解，还能和各县区的健身爱好者交流，学到不少新颖的队形编排创意。”

暖心后勤全程护航，安心专注投入学习

为给参训学员打造舒适安全的学习环境，市老年体协提前做好全套保障安排：县区学员统一安排酒店住宿，三餐定点供应，就餐时间贴合老年人作息；后勤工作人员全程在岗服务，配备专职医务人员随时值守；学员提前提交安全责任书与保险相关材料，从源头筑牢运动安全防线。整体课程安排简洁务实，省去多余流程，全部课时聚焦实操教学与健康科普，学习效率拉满。

骨干学成返程，为河洛银龄健身注入新活力

培训画上圆满句号，但老年健身推广的脚步不会停下。这批经过系统培训的健身骨干，将成为基层运动推广的生力军，把标准、科学的广场舞、持杖健走、手杖操教学方法带回社区、村镇，带动更多中老年朋友走出家门、适度锻炼、健康生活。

未来，在这群银发骨干的带动下，科学健身理念将传遍河洛城乡，越来越多老年人能在运动中收获健康与快乐，让银发岁月焕发蓬勃生机。（侯育谦 肖轲）