老年人有需求，丢人？医生说实话：适度亲密，是难得的晚年养生

现代保健报讯：

在大多数人的传统观念中，老年人的日常就是带孙、散步、跳广场舞，人到老年就该无欲无求。老年人一旦提及生理需求与亲密陪伴，往往会被贴上“老不羞”的标签。很多子女也默认父母晚年无需情感和生理亲密，甚至反对丧偶父母再婚、恋爱。但资深男科临床医生表示，这是大众普遍存在的养生误区，严重忽视了老年人的身心真实健康需求。

针对这一认知误区，陕西省老医协生殖医学医院董生军主治医师带来专业科普。董生军医生身为大学科带头人、男科科研组长，担任陕西省老年科学工作者协会医卫分会会员、原浙江省性学会性医学专业委员会委员，深耕泌尿外科临床30余年，具备扎实的医学理论功底与丰富的实操经验。他多次受邀参与国内高端男科学术会议，紧跟男科医学前沿技术与诊疗新进展，专攻男性性功能障碍、前列腺炎、前列腺增生、不孕不育、性传播疾病等男科疑难病症，临床诊疗严谨专业，收获众多患者好评。

董医生强调：衰老衰退的是性能力，绝非性需求，性健康是老年人身心健康的重要一环。国内3万+老年人群调研数据显示，64岁以上老人中，近半数男性、超四成女性仍有正常生理需求；海外研究也证实，60-80岁老人中，超七成人群保有性生活需求，合理适度的亲密接触，是晚年养生的有效方式。

不少中老年夫妻始终顾虑，同房会损耗身体、诱发心脑血管问题，影响晚年健康。对此董生军医生明确辟谣：身体机能正常的老年人，保持适度的夫妻生活益处良多。适度亲密能够稳定人体性激素分泌，养护男性前列腺、女性生殖系统，锻炼盆底肌功能；同时促进催产素分泌，有效改善中老年多发的失眠问题，缓解身心压力与焦虑情绪，提升身体免疫力，延缓机体衰老，是简单高效的晚年养生方式。

但老年养生核心在于“适度”，切忌过度劳累。结合临床经验，董医生给出适配中老年的科学频率：50岁后每周1次，61-70岁每两周至每月1次，71岁以上每月1次即可，所有频率以自身无疲惫、心慌不适为前提。

同时，董医生结合30余年临床经验，总结出老年人同房四大核心注意事项，守护中老年健康：切勿依赖药物强行透支身体，一切以自身体力为准；重视夫妻情感交流，温和相处更益身心；高血压、心脏病等慢病老人，需实时监测身体状态，出现胸闷、气短、头晕等不适立即停止；无论任何年龄，都要做好安全防护，规避性病感染风险。

晚年真正的健康，从不只是身体无病痛，更在于身心舒展、情感圆满。正视老年人性健康问题，遵循科学频率、恪守养生准则、做好防护养护，才能全方位守护中老年群体的晚年身心健康，提升晚年生活品质。