绝经后夫妻生活有哪些讲究？一周几次算正常？中老年早知道早受益

退休生活闲下来了，老两口每天买买菜散散步，日子过得挺清闲。大半辈子的忙碌过去，本该好好享受两人世界，遇到床笫之事却犯了难。

女性一旦过了五十岁上下，大姨妈不再造访，身体各项机能跟着起变化。面对同房这种事，老夫妻心里打鼓，不知道是顺其自然好，还是干脆彻底分床睡。

其实医学界对待老年人的两性生活态度很明确，压根没有硬性规定非得完全断绝。老两口心里最犯嘀咕的一个问题，平时办这事到底多长时间一回才合适。

医学上完全没有绝对的数字标准。判断频率是否合适的核心，只有一条，双方自愿且感到愉悦，事后不腰酸疲惫，不影响次日精神和起居。

要想把这事处理好，老两口得先搞清楚身体到底发生了什么。女性绝经就意味着卵巢功能进入衰退期，体内的雌激素水平呈现极速下降的状态。

这种激素一变少，直接连带的后果就是生殖道慢慢萎缩。原本厚实有弹性的阴道黏膜变得越来越薄，腺体分泌物大幅度减少。

年轻时候随便温存一下就能顺利进行的事，老了之后只剩下干涩和刺痛。这种疼会让女方从心底里产生抗拒情绪。

男方要是不懂这些医学常识，还按着年轻时候的性子急躁行事，肯定讨不到好脸色。老伴儿之间得明白这是岁数大了必然要经历的阶段，跟感情好不好完全搭不上边。

有的老两口身体硬朗，平时注重营养又坚持锻炼，心态也年轻得很，可能隔三差五就会有兴致。碰上这种情况，只要完事第二天早上起来不觉得头晕眼花，也不耽误下楼遛弯买菜，那就没毛病。

再看有的老人，慢性病缠身，走几步路都直喘气，遇到同房这事就没必要去强求。双方心里都愿意，就算半年才来一次，照样能拉近彼此的感情。

别人家是什么频率跟自家毫无关系，强行为了凑次数去折腾，把老骨头弄坏了才真是得不偿失。只要双方觉得舒坦，没有疲劳感，就是最合适的频率。

干涩疼痛是个避不开的客观问题，想办法解决才是正经事。有些女方怕男方情绪低落，咬着牙硬挺过去，几回下来直接引发了老年性阴道炎。

那层变薄的黏膜经不起一点硬摩擦，稍微用点力就容易破皮见红。皮肤一旦出现创口，外界的细菌立刻趁虚而入，导致感染发炎，那份罪可不好受。

去药房或者大型超市买专门的人体润滑剂是最管用的招数。这东西成分没什么危害，抹上去就能起到很好的保湿润滑作用，大大减少不适感。

买的时候认准水溶性的包装，完事之后用温水一冲就干净了，一点残留都没有。在这上面花点小钱，能避免去医院妇科排队挂号的大麻烦。

上了岁数的人，神经末梢的传导速度比不得二三十岁的时候，全身的血液循环也慢下来了。男方的生理反应需要更长时间去刺激，女方想进入状态更是慢了好几拍。

老两口完全可以把前期的准备工作无限期拉长。靠在一起聊聊白天遇到的新鲜事，或者互相按捏一下发酸的肩膀和小腿。

肢体上的接触能让大脑分泌出让人高兴的物质，情绪到位了身体自然会有反应。万一男方遇到半道上体力不支停下来的状况，女方千万别在旁边数落埋怨。

年纪大了气血不足太正常了，这时候哪怕只是安安静静抱在一块睡上一觉，在心理上同样能获得极大的满足感。慢节奏才是中老年夫妻生活的精髓所在。

基础疾病是老两口绝对绕不开的一个大项。大部分中老年人身上都带着点高血压或者心脑血管的老毛病。同房是一项实打实的体力劳动，血压会在短时间内出现明显升高，心跳也会跟着加快。

这就有极大的安全隐患。要是有严重的心脏供血不足，或者血压一直处在控制不住的高位状态，这段时间就先别想办事了。

等病情平稳了，再去摸索适合自己的节奏。即使身体允许，过程中也得随时留意老伴的脸色。发现脸色煞白或者喘气不均匀，赶紧停下来歇着。

拿命去寻开心是万万使不得的。平时按时吃降压药和保护心脏的药，控制好各项生理指标，才是享受晚年生活的基础。

私处的清洁卫生防线必须得守牢。老年人本身的免疫系统就在走下坡路，对细菌的抵抗力大不如前。完事之后别觉得累就瘫在床上一动不动。

不论男女，都得去卫生间排一次尿。尿液冲刷尿道能把可能带入的致病菌带走。紧接着接盆温水把外阴部位仔细清洗干净。

把那些残留的汗液和分泌物都洗掉，患上尿路感染的风险就会小很多。要是哪天觉得下面发痒或者小便的时候有点刺痛，老两口千万别自己在家里乱翻抗生素吃。

这极有可能是细菌找上门了，去正规医院做个尿常规和白带常规化验，按照医生的诊断去吃药才能好得快。盲目吃药只会破坏体内的菌群平衡。

日子过得舒坦，双方的心态就会越来越年轻。把心态放平，顺应身体的自然规律，不用去跟别人攀比，只要老两口自己觉得快乐自在，就是最好的养生方式。每天高高兴兴地面对生活，把健康常识融入到日常起居里，晚年的幸福感自然会有保证。

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