今年立冬是“凶日”？提醒中老年人：这4件事记住不要碰！

今年立冬是凶日，4件事不要碰。

今年立冬是凶日，提醒中老年人这4件事情一定不要碰。说到立冬，它作为二十四节气之一，在11月7日6：19就会到来，它不仅仅是冬季的开端，在民间也有很多的习俗，比如吃饺子，寓意着立冬补冬，补嘴空。

今年的立冬却出现了凶日的谣言，其实确实没有道理，立冬只是自然的节气，和吉凶祸福没有关联，倒是立冬之后的气候特点确实需要引起重视。立冬之后气温开始下降，国家部分地区日照时间缩短，也比较冷，民间也有早立冬暖融融，晚立冬冷飕飕的谚语。

虽然有一定的道理，但是冬季实际的天气还是要以气象部门的预报为准，这种天气的变化对人体影响比较大，特别是对于中老年人来说，身体机能逐渐衰弱，更容易受到寒冷的侵袭，引起各种疾病。在立冬时节一定要注意养生。

·第一、不要过度的进补。立冬之后很多人都认为应该大补特补，所以吃一些大量高脂肪、高热量的食物，其实过度的进补就会增加身体的负担，导致肥胖、高血脂的问题。

还是可以选择一些温和的滋补品，比如黑芝麻、核桃，既可以补充营养，又不会过于滋腻。

·第二、不要剧烈的运动。立冬之后天气寒冷，人体血管收缩，血液粘稠度增加，剧烈的运动就容易引起心血管疾病，像跑马拉松、高强度的球类运动都不适合中老年人。可以选择一些舒缓的运动，比如打太极拳、散步都有助于促进血液的循环，增强体质。

·第三、不要有情绪的波动。冬天天气寒冷，日光时间比较短，人的情绪就容易受到影响，出现烦躁、抑郁的情况。要保持自己平和的心态，不要让自己的情绪大起大落。可以试着听听音乐、读读书、下下棋来调节自己的情绪，保持心情愉悦，减少疾病的发生。

·第四、不要忽视保暖。冬天过后气温逐渐下降，中老年人一定要注意保暖，出门的时候穿上厚衣服，戴上帽子、围巾、手套，防止寒风侵袭自己的身体。晚上睡觉的时候也要盖好被子，避免着凉感冒。

总之立冬对于中老年人来说真的是需要格外去关注的节气，也要遵循正确的养生方法，这样才能够在寒冷的冬天保持自己身体的健康，更好的去享受生活。