中老年人、慢性病患者，洛阳疾控最新提醒…｜洛阳·早安

洛阳秋意渐浓，昼夜温差明显加大。夏秋交替时节，感冒、呼吸道疾病、心脑血管疾病、过敏性问题以及肠胃不适等进入高发阶段。气温起伏容易造成人体免疫力波动，其中老年群体、慢性病患者面临的健康风险尤为突出。洛阳市疾控中心提醒广大市民，应重点关照这两类群体，顺应时节科学调养，平稳度过换季期。

洛阳市疾控中心相关负责人介绍，冷热交替对人体调节能力提出考验。气温反复变化，血管随之收缩扩张，会带来血压波动；秋季空气干燥，呼吸道黏膜抵抗力下降，流感、普通感冒、支气管炎、过敏性鼻炎等问题多发。与此同时，脾胃适应能力减弱，冷热饮食混杂，容易引发腹痛、腹泻、肠胃炎、消化不良。空气湿度下降，皮肤干裂、瘙痒脱皮的情况也较为常见。熬夜、久坐不动等习惯，还会进一步降低身体抵抗力，让病菌更容易入侵。

针对不同健康风险，疾控部门给出防护建议，特别提醒老年朋友与慢性病患者多加留意。心脑血管疾病人群，要坚持监测血压、血糖，慢性病患者不可擅自停药、减药；晨起不要猛起、猛蹲、用力过猛，做好头部、四肢保暖；避免熬夜劳累、情绪剧烈波动。清晨气温偏低，尽量延后户外锻炼。一旦出现头晕胸闷、肢体麻木、心慌气短等症状，要立即就医。

呼吸道防护方面，根据气温及时增减衣物，重点护住颈部、背部与腹部；室内每日开窗通风2至3次，每次不少于20分钟；少去人群密集的密闭场所，必要时规范佩戴口罩，多饮用温水润燥。

肠胃养护上，饮食以温热清淡、易消化为主，少吃生冷、油腻食物，不吃隔夜变质食材，做好腹部保暖，不要盲目大量“贴秋膘”。皮肤敏感人群减少高温热水长时间洗浴，洗澡后及时涂抹润肤产品保湿。

提升自身免疫力是换季防病核心。市民尽量早睡早起，保证充足睡眠；适度开展散步、慢跑等户外运动，均衡膳食，分层穿衣方便随时增减衣物。（洛报融媒·洛阳网记者 王若馨 通讯员 徐礼扬 文/图）