桓台县健康大讲堂走进徐家村 为老年人心理健康“把脉开方”

9月10日，桓台县健康大讲堂走进索镇街道徐家村，一场聚焦老年心理健康的知识讲座在这里热闹开讲，40余名村民围坐在一起，聆听来自桓台县精神卫生中心心理咨询师魏萌带来的“心灵处方”。

随着生活节奏的变化，不少老年人开始面临焦虑、烦躁、失眠等情绪困扰，却往往因为“不好意思”或“不当回事”而错过最佳疏导时机。讲座中，魏萌用拉家常的方式，结合身边常见的例子，告诉大家情绪波动是正常的生理和心理反应，关键在于如何科学面对、合理疏导。

“睡不着的时候别硬躺着，起来走走，听听舒缓的音乐。”“觉得心里堵得慌，别自己扛着，跟老伙计聊聊，或者找专业的人说说。”魏萌的讲解通俗易懂，不时引来老人们的点头认同。她还现场示范了几个简单的情绪调节小技巧，比如深呼吸放松法、正念冥想等，鼓励大家把心理健康和身体健康放在同等重要的位置。

为了让老人们更直观地体验“身心联动”的奇妙，魏萌还带领大家玩起了“心口不一”心理小游戏。规则很简单：大家要一边用手比出数字，一边嘴里说出和手上不一样的数字。起初还有不少老人放不开，玩了两轮之后现场笑声不断，不少平时很少互动的邻里也跟着互相提醒、一起参与，原本略显严肃的课堂气氛一下子变得轻松热闹。几轮下来，大家不仅锻炼了反应能力，更在轻松的氛围中释放了压力，脸上的笑容也越来越多。

“以前总觉得心理问题是年轻人的事，今天才知道，咱们老年人也得‘养心’。”68岁的李大爷笑着说，“这个小游戏挺有意思，玩完感觉脑子都轻快了。”

讲座结束后，几位老人还围着魏萌咨询自己的睡眠问题，她一一耐心解答，并叮嘱大家遇到持续的情绪困扰要及时寻求专业帮助。

一场讲座，不仅传递了知识，更传递了温度。桓台县健康大讲堂通过“接地气”的内容和“有温度”的互动，让心理健康理念真正走进乡村、走进老年人的心里，也为营造关爱老人、关注心理健康的良好社会氛围添上了生动一笔。