专家现场讲述老年人容易失眠的原因，呼吁老年人要重视睡眠…
发布时间：2026-09-09 08:17 浏览量：1
健康之路。
北京医院神经内科主任医师苏闻。
现在为什么这么多老年朋友们睡觉成为了一大难题？又有什么样的办法可以帮助老年朋友们睡一个好觉？今天请到了北京医院的苏闻主任医师为您介绍。欢迎苏医生，您好苏医生欢迎您！
现在老年朋友睡不好觉是一个非常普遍的现象，为什么有这么多的老年人睡觉成为了大难题？年龄是生理的影响因素，随着年龄的增加，脑内分泌睡眠的很重要的激素叫褪黑素就会逐年减少。到60岁以上的老年人群当中，和年轻时比较，褪黑素也就是年轻时的三分之一。
所以如果没有褪黑素，睡眠启动就出现了问题，就像没有开关一样启动不了，就无法入睡，这是一个原因。再一个就是和生物钟前移有一定的关系。大多数的老年人都会觉得会早困早醒，很多的老年人(晚上)八九点钟就困倦了，到了凌晨3点钟就会醒来，这个就是生物钟的前移。
还有一些体温调节的问题以及生活习惯问题，还有环境等等，还有其他因素的一些影响。