中老年人天天喝黄芪水，是好是坏？医生：补气虽好，但这3类人越喝越伤

不少中老年人把黄芪水当“万能养生水”，天天泡着喝，却不知道喝错了不仅补不了气，还会把身体喝出毛病。

很多人觉得黄芪是温补的“补药”，不管自己体质如何就盲目跟风，甚至有人觉得喝得越浓越好，殊不知这是典型的养生误区。我在临床里见过太多老人，连自己是气虚还是湿热都分不清，就天天泡黄芪水，结果越补越乱，非但没改善身体，还闹出了便秘、上火的问题。

要是真对症，黄芪水的好处确实不少。临床上最常见的气虚表现，就是动不动就累，说话没力气，稍微动一动就出汗，冬天容易反复感冒，还有的人会出现食欲不振、大便溏稀的情况。随着年龄增长，中老年人脾胃功能衰退，肺气不足，六成以上的60岁以上老人都存在不同程度的气虚问题，这时候适量喝黄芪水确实能起到调理作用。

黄芪确实有补气升阳、固表止汗的作用，对于真正气虚的中老年人来说，适量饮用可以减少自汗、提高体力，还能降低感冒的几率。但这仅限于气虚体质的人，要是体质不对，反而会给身体添负担。

第一种喝黄芪水越喝越伤的，就是

湿热体质

的人。这类人平时口苦口臭、舌苔黄腻、大便黏马桶，脸上容易长痘痘，甚至会有皮肤瘙痒的问题。黄芪是温补之品，喝了之后会把湿热“锁”在体内，导致湿热加重，出现便秘、口干舌燥的情况，严重的还会引发口腔溃疡、牙龈肿痛。不少老人明明有这些症状，还觉得是“上火”，继续喝黄芪，结果越拖越严重。

第二种需要警惕的是

阴虚火旺

的人。这类人平时手脚心发热、口干舌燥、晚上睡觉容易盗汗、失眠多梦，有的还会出现午后潮热的情况。黄芪的温补作用会加重阴虚的症状，让体内的火气更旺，轻则口干舌燥，重则会出现流鼻血、头晕头痛的问题。我见过不少这类患者，就是因为没分清体质，把黄芪喝出了健康问题。

第三种绝对不建议喝的，就是

外感实证

的人。也就是正在感冒发烧、嗓子疼、咳嗽有黄痰的时候，这时候体内有邪气，喝黄芪水会把邪气“闭门留寇”，导致感冒不容易好，甚至加重病情，拖成支气管炎或者肺炎。很多人感冒了还想喝黄芪水补身体，结果反而把小感冒拖成了大病。

这三类人，喝黄芪水等于给身体添堵。

现在很多人在搜“气虚怎么补”“黄芪怎么喝才对”，这里给大家几个实用的参考建议。首先，不要天天喝黄芪水，每周喝3到4次就足够了，每次用5到10克的黄芪就好，不要超过15克，不然容易上火。其次，不要空腹喝，最好在饭后半小时再喝，避免刺激肠胃，尤其是脾胃虚弱的人。还有，黄芪不要和萝卜、藜芦一起吃，萝卜会破气，降低黄芪的功效，藜芦是中药里的十八反，绝对不能同用。

还有几个重要的提醒，高血压患者喝黄芪水要谨慎，因为黄芪可能会升高血压，所以一定要先咨询医生，根据自己的血压情况调整用量。孕妇也不要喝黄芪水，因为黄芪有补气升阳的作用，可能会对胎儿造成影响，尤其是孕早期的孕妇，更要避免。另外，喝黄芪水的时候要观察身体反应，如果出现上火、便秘、口干的情况，就要马上停喝，等症状缓解了再考虑要不要继续。

很多人觉得养生就是天天喝这个喝那个，但其实养生的核心是“对症”，黄芪水不是万能的，只有适合自己的体质，才能真正起到补气的作用。别觉得别人喝了有用，自己喝就一定有用，先搞清楚自己的体质，再决定要不要喝，这才是对自己身体负责的态度。要是拿不准自己的体质，最好先找中医搭个脉，别盲目跟风喝养生水，最后补没成，反而把身体喝坏了。

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