2个缓解老年便秘的温和口服药，不含甘油没有刺激性，一文了解

早上起床，肚子胀得鼓鼓的。去厕所蹲了十来分钟，腿麻了，脸也憋红了，就是下不来。

堵得慌。说不上多疼，但浑身不得劲。

家里老爷子尤其怕这个。

血压高

的，心脏放支架的，猛地一使劲儿，脑袋嗡嗡响，眼前发黑。家里人在旁边看着，心都提到嗓子眼儿了。赶紧想法子把这道儿通开。

去药店买药，导购这个丸那个茶一通介绍。翻过来看看成分，不少里头都搁了大黄、番泻叶，还有的干脆就是开塞露。甘油成分，刺激一下

直肠

，憋不住就拉了。痛快是痛快，可下次呢？越用劲儿越大，肠子自己那点力气彻底歇菜。

那有没有温和点的、不伤肠子、又不靠

甘油刺激

的法子？有。今儿就说说临床上常用的两个口服药，不用甘油，不靠刺激，就是帮着肠子搭把手。

先说它。性子很直，不拐弯。

喝下去进到肚子里头，不惹事儿。肠道里头的消化酶、各种细菌，对它没兴趣，也不分解它，更

不被身体吸收

。它就这么原样顺着肠道往下溜达。它只干一件事儿：

锁水

。

肠道里但凡有点水分，它就紧紧抓住不撒手，不让肠壁把水吸回去。就这么一抓，粪便就一直被水泡着。干泥巴泡了水，慢慢就变软、体积变大。软乎乎的，传送带轻轻一推就往下走。

不刺激肠神经，不改变肠道环境

，就是个纯物理作用。好比给干河床里缓缓注了点水，搁浅的船自然就浮起来了。不含甘油，没有刺激性。

怎么用？早上起来空腹，倒一包在温水里搅匀了喝下去。没啥怪味儿，不齁嗓子。当天或者第二天，软的、成型的便便就下来了。不用使劲儿，不遭罪。

尤其适合那些天天一把降压药、降糖药的老同志。这药不跟它们掺和，各走各道，不添乱。它不吸收入血，只在肠道里转一圈就出去了。这一点，很多人不知道。

那些天天吃七八种药的，选它就图个踏实

。

这个跟上面那个路子不一样，有它自己的“想法”。

它本身是人工合成的双糖，肠道里没那个酶去拆它。它就大摇大摆到了大肠，在那里遇见细菌。细菌一碰它，就分解成小分子的酸。这些酸东西一来，肠道里头渗透压就变了，外面的水分被吸进来，大便被稀释，没那么干巴了。

这些酸还能轻轻刺激一下肠壁

，让传送带动起来。

一边加水，一边轻推一把

。劲儿特别柔和。跟抽鞭子那种，完全两码事。

更适合粪便干结得像羊粪蛋儿的老同志，或者长期卧床、肠子彻底不想动的。用的时候从小剂量开始，一天一次，一次一小袋。喝起来甜丝丝的，不难受。

有个小特点，头一两天肚子可能咕噜噜响，有点胀气。那是细菌在分解东西呢，正常反应，过两天就消停了。只要不拉肚子，就接着吃。它有个好处，是能帮着把肠道的节奏慢慢调回来，不是光管眼前这一回。

这俩药，怎么选？

一个只管锁水，一个锁水的同时还轻轻推一把。各有所长。

如果就是大便干硬，好几天一次，肚子不胀不疼，单纯拉不出来，

聚乙二醇4000散

更顺手。安全性高，不吸收，不添乱。

如果大便干得像小石子，肚子胀气，感觉肠子完全没反应，

乳果糖

可能更对路。带那么一点劲儿，给沉睡的肠子一个信号。

乳果糖有个小提醒。口服液里头通常带点糖，虽然量很少，对血糖影响微乎其微。但糖尿病的同志要是较真，还是问大夫一嘴，自己拿不准就别当家。

饭桌上动点小心思

光指着药也不成。药是帮肠子搭把手，平时饭桌上变点花样，比吃药强。

不是让您顿顿吃糠咽菜，谁也受不了。就动点小脑筋。熬粥别光白米，抓一把

燕麦麸皮

进去，或者撒点

亚麻籽粉

。这东西粗纤维高，还吸水，到了肠子里跟海绵似的，把水分锁住，大便软乎了。

炖肉多放两片

白萝卜

。萝卜顺气，帮着肠子鼓劲儿，让肠道自己愿意动。

火龙果尤其是红心的，那个小黑籽是粗纤维的好来源。

猕猴桃

也行，每天一个，比喝多少水都强。水喝猛了，肾还累得慌。

厕所里那点事儿，不怕慢就怕急

说到底，便秘不是一天攒下的，也别想一天掰过来。得慢慢陪着肠子找回年轻时候的劲儿。

每天早晨起来，先别急着忙活。

喝杯温水

，在屋里遛上几圈。给肠子个信号：该开工了。养成习惯，比吃什么药都管用。

看着老爷子老太太蹲厕所不费劲了，出来脸上带着笑，心里那块石头才算落了地。一粥一饭的日子，不就图个舒坦通畅么。

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参考文献：