秋来处暑多润燥 守护老年好体魄

处暑之后，天气不再闷热潮湿，开始变得干燥，也就是大家常说的“秋燥”。很多老人会出现口干、嗓子干、皮肤干、便秘、干咳，有时气温波动、干燥、劳累、情绪波动很容易诱发房颤，出现心慌、期前收缩，甚至加重血栓风险，西安市第五医院（陕西省中西医结合医院）老年病科提醒，这些都是秋燥引起的，老年人脾胃弱、水分少，最需要温和润燥。做到防温差、防秋燥、控心率、稳情绪、防便秘、遵医嘱用药。

首先喝水要讲究方法。不要等到渴了再猛喝，也不要喝冰水、凉水。

最好少量多次喝温开水，早上起床一杯温水，润肠胃、清肠道。平时可以泡点枸杞、菊花，简单又养生。

作息上也需要调整

初秋早上雾气大、湿气重、气温低，一早天亮就出门锻炼，冷风、凉气、雾气吸入体内，很容易引发呼吸道疾病、关节疼痛。

饮食上记住一句话：初秋清补，不猛贴秋膘。

很多长辈一入秋就顿顿大鱼大肉、肥肉鸡汤，其实夏天脾胃虚弱，突然大补油腻，容易积食、上火、血压血脂升高。

保持大便通畅：秋燥很容易导致便秘！

用力排便会升高腹压，诱发房颤，甚至导致血栓脱落；多吃膳食纤维，必要时温和通便，禁止用力努挣。

适合老人吃的处暑食物：梨、葡萄、银耳、百合、山药、冬瓜、莲子、鸭肉。平时多喝粥、喝汤，清淡软烂好消化。少吃瓜子、炒花生、辣椒、油炸食物，这些食物越吃越干、越上火。另外，少吃冰镇西瓜、冷饮、凉菜，初秋脾胃最怕寒凉。晚饭尽量七分饱，吃得清淡简单，肠胃舒服，秋天身体就安稳。

需要特别注意抗凝药与饮食的相互作用：如果正在服用华法林，绿叶蔬菜（菠菜、油麦菜、小白菜）不要突然大量猛吃，也不要完全不吃，保持每日摄入量稳定即可，不要短时间大量进补秋令补品。

注意：用药与监测（最重要，不能松懈）

1. 绝对不要自行减停抗凝药、控制心率药物。很多患者自我感觉舒服就停药，秋季是房颤复发高峰。

2. 每日监测：脉搏/心率、血压。重点观察：脉搏忽快忽慢、节律不齐；静息心率建议控制在60‑80次/分左右。

3. 牢记危险信号，一旦出现立刻就医：

心慌持续＞数小时、胸闷胸痛、气短喘憋、头晕眼前发黑、一侧肢体麻木无力、说话含糊（警惕脑卒中，房颤最危险并发症）。

老年病科2007年成立，是国家老年疾病临床医学研究中心协同研究网络单位（四川大学华西医院），陕西省老年医学专科联盟成员单位，陕西省老年疾病临床医学研究中心协同网络核心单位，陕西省中管局老年病优势专科，西安市医养结合示范单位成员。

老年病科主要从事老年人合并多种疾病的整合诊治。包括老年人常患的心脑血管疾病（冠心病、高血压、心律失常、急慢性心力衰竭、老年脑卒中等）、呼吸系统疾病（老年肺炎、慢性阻塞性肺疾病、呼吸衰竭等）、内分泌代谢疾病（老年糖尿病、老年代谢综合征、痛风、骨质疏松症等）；对于老年人特有的老年综合征（如头晕、肌少症、营养不良、谵妄、疼痛、便秘等）的诊治及照护拥有丰富经验。

科室配备有老年综合评估系统、可穿戴六分钟步行试验系统、呼吸肌力评估及康复系统，遥测心电监护设备、无创呼吸机、动态心电监测分析系统、动态血压监测系统、睡眠呼吸监测仪、上下肢康复治疗机、经颅磁电治疗仪等设备，为多病共存的老年患者的诊治及运动康复保驾护航。

科室充分发展中西医结合诊疗模式，研制特色协定方，在老年疾病方面开展特色中医治疗。如针灸、埋针疗法、药物竹罐、颊针、头针、引阳入阴气息导引法等。（卫晓康）