瑞金医院陈歆医生：老年高血压健康全攻略 从波动管控到膳食调护

血压是维系生命活力的重要“航道”，然而随着年龄增长，这条航道却可能风浪迭起。从血压波动的日常监测到降压药物的科学选用，从季节更替时的平稳过渡到膳食干预的合理搭配——全面守护老年高血压健康需要系统性的认知与方法。为此，我们特邀

上海交通大学医学院附属瑞金医院高血压科主任医师陈歆教授

，推出系列直播课程，从血压波动识别到规范用药，从季节管理到日常调护，开启一场全方位的老年高血压健康之旅。

主题1：血压波动的管控

时间：2026年9月1日【周二】10:00-10:30

血压的“过山车”现象在老年群体中十分普遍，今天测着平稳，明天就可能莫名蹿高。这种剧烈波动并非偶然——血管弹性随年龄下降、调节能力减弱，加上情绪、天气、睡眠等多重因素的干扰，使血压忽高忽低成为常态。然而，不少老人对血压波动缺乏认知，甚至觉得“偶尔高一下没关系”，日常监测和防护意识严重不足。本场直播，陈歆教授将带大家认识血压波动的潜在风险，分享科学实用的管控方法，帮助老年朋友稳稳守住血压这条“生命线”。

主题2：老年降压药的合理选用

时间：2026年9月1日【周二】15:00-15:30

降压药吃吃停停、看别人吃什么就跟着吃、担心副作用不敢长期服用——老年高血压患者在用药上误区颇多。事实上，降压药的合理选用大有讲究，从药物种类选择到剂量个体化调整，从联合用药搭配到服用时间把握，都需专业评估。本场直播，陈歆教授将为大家厘清老年降压药的选用原则，破除常见用药误区，帮助老年朋友科学规范地管好血压。

主题3：季节变化平稳管控血压

时间：2026年9月2日【周三】10:00-10:30

夏天血压低了就停药、冬天血压高了随意加药、换季时凭感觉调整用量——许多老年高血压患者在不同季节间应对血压变化时存在不少误区。事实上，季节变化对血压的影响不容小觑，从夏季血管扩张导致血压偏低，到寒冷天气血管收缩引起血压骤升，都需要科学应对。本场直播，陈歆教授将为大家讲解季节变化对血压的影响，分享平稳过渡的用药与调护原则，帮助老年朋友从容应对四季更替中的血压起伏。

主题4：膳食干预辅助降压治疗

时间：2026年9月2日【周三】15:00-15:30

口味重、吃得太咸、觉得清淡没味道、迷信某种“降压神食”——许多老年高血压患者在饮食管理上存在不少误区。事实上，膳食干预是降压治疗的重要基石，从控盐到补钾，从合理搭配到均衡营养，科学饮食对平稳血压大有裨益。本场直播，陈歆教授将为大家讲解高血压患者的膳食原则，分享切实可行的日常饮食调整方案，帮助老年朋友吃对饭、管好压。

指导单位

上海市卫生健康委员会

主办单位

上海市健康促进中心

承办单位

上海复医老龄健康研究中心

上海报业集团海上名医

上海市高血压研究所

上海交通大学医学院附属瑞金医院