老年人同房不是“老不正经”！医生：男性得到什么，女性得到什么，看完你就懂了

很多人一提老年性生活就皱眉头，觉得是“老不正经”，甚至觉得老年人根本不该有这方面需求——这是最害人的愚昧偏见。

临床研究显示，60岁以上健康老人中，仍有近四成保持规律性生活，这不是特例，是符合生理规律的正常需求。不管男女，生殖系统和内分泌系统的活跃度不会突然戛然而止，只是会随着年龄增长逐渐放缓，强行压抑反而会引发心理和生理的双重问题。

但很多人被陈旧观念束缚，连了解具体好处的心思都没有。

别觉得老年男性的性能力下降就该放弃，规律的性生活对他们的好处远超你想象。

临床研究表明，每周1-2次的性活动，能促进前列腺液定期排出，降低

前列腺增生

和慢性前列腺炎的发生率，还能降低20%左右的前列腺癌发病风险。

同时，适度的性刺激能维持血清睾酮水平，延缓肌肉流失、改善睡眠质量，甚至能缓解轻度的抑郁情绪，这可不是什么“浪费精力”的事。

很多老年男性会因为勃起功能障碍而自卑，但其实适度的性活动反而能改善局部血液循环，帮助缓解勃起问题，前提是不要过度焦虑。

但很多老人因为怕被说“老不休”，连尝试的勇气都没有。

很多绝经后的女性觉得自己“没资格”有性生活，其实这时候适度的亲密行为反而能帮她们解决最头疼的问题。

绝经后雌激素水平骤降，阴道黏膜变薄、分泌物减少，很多人会觉得性交疼痛，但规律的性刺激能促进阴道局部血液循环，增加黏膜厚度和分泌物分泌，有效缓解

老年性阴道炎

和性交痛。

同时，性活动时身体分泌的催产素和内啡肽，能有效缓解绝经后的情绪波动，降低骨质疏松的风险，临床数据显示，保持规律性生活的绝经女性，骨量流失速度比完全停止的慢30%左右。

很多老人觉得“老夫老妻了还搞这个”，但其实这种互动是维持亲密关系的重要方式，能让晚年生活更有温度。

但很多人因为怕尴尬，直接放弃了，结果反而加速了生殖系统的萎缩。

老年性生活不是想做就能做，有几个必须遵守的健康前提，千万别大意。

首先要评估自身健康状况，高血压、冠心病、脑梗塞患者，一定要先咨询医生，避免因情绪激动引发意外。

其次，女性绝经后不要用普通的日化润滑剂，要选择医用级的水溶性润滑剂，避免刺激阴道黏膜，引发炎症。

频率要适度，每周1-2次为宜，不要过度劳累，事后要注意清洁，避免泌尿系统感染。

如果出现疼痛、出血等情况，一定要立刻停止并就医，不要硬扛。

很多老人觉得“忍忍就过去了”，结果小问题拖成大麻烦。

第一个常见误区，老年人不需要亲密关系，只要吃饱穿暖就行。

临床研究显示，有稳定亲密关系和规律性生活的老人，认知衰退速度比没有的慢25%左右，老年抑郁的发生率也会降低40%。

亲密关系不只是生理需求，更是情感联结的重要方式，能帮老人对抗孤独感，提升生活幸福感。

但很多人觉得“老夫老妻了还搞这个”，硬生生把情感纽带磨没了。

第二个误区，性生活会伤身体，尤其是有慢性病的老人。

很多高血压老人觉得性生活会引发中风，但临床数据显示，规律适度的性活动，反而能帮助调节血管内皮功能，降低血栓风险，前提是控制好血压和心率。

只要身体允许，适度的性生活对心血管的好处甚至比一些轻度运动还要多，关键是不要过度兴奋。

但很多人被“伤身”的谣言吓住，连尝试都不敢。

第三个误区，年纪大了就该清心寡欲，没了就没了，无所谓。

其实，亲密行为是伴随一生的情感需求，哪怕到了80岁，只要身体状况允许，适度的亲密行为都能提升生活质量。

很多独居老人因为没有亲密关系，孤独感会加重，甚至会影响寿命，这可不是危言耸听。

但很多老人因为羞耻感，连和医生沟通的勇气都没有，白白错过了改善生活的机会。

别让陈旧的观念毁了晚年的生活质量，老年性生活不是羞耻，而是正常的生理和情感需求。

只要做好健康评估，遵守注意事项，就能从中获得实实在在的好处，不管是生理上的改善还是心理上的慰藉。

放下羞耻心，和伴侣好好沟通，才是晚年幸福的关键。

【参考文献】

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