夏秋交替便秘专找老年人？3个养肠习惯+润解通调，告别反复发作

伴随着处暑即将到来，当前的气候变得很特别：余热未消，秋燥渐起，早晚转凉。这种夏秋交替时节，对老年人而言并不友好，老年人的肠道蠕动功能自然减退，加上换季气温变化，肠道津液不足，易反复出现腹胀、排便困难等问题，几天不上厕所也是常事。据统计，我国成人慢性便秘患病率为4%-10%，60岁以上人群的患病率更是高达15%-29%。

面对这种情况，子女们很着急，他们往往会搜罗各种通便产品，助力老人排便。然而，老年人肠胃脆弱，而市面上常见的通便类产品多以猛泻著称，若老年人使用，只会让身体越来越虚，而便秘却反反复复。老人一旦形成顽固便秘，单纯泻药只能临时缓解，停药复发，长期服用耗伤气血、损伤脾胃，肠道功能越来越差。。

怎么办呢？三个养肠习惯一定要掌握。

其一，立秋后不着急大补，清补润燥更合适。

初秋湿气未消，脾胃运化弱。此时老年人一定要注意，切忌大鱼大肉、滋补厚腻，容易积食生痰、血压波动。建议给父母多吃一些清淡的食物，如山药、银耳、杂粮，此类食物能减轻脾胃负担，也能降低便秘的风险。

其二，给肠道留足时间，让肠道充分休息。

很多人饮食无节制，喜欢随时随地吃点小零食。实际上，在两餐之间，我们需要给肠道提供充足的时间来休整，让肠道为下一次工作储备能量。不仅如此，老年人在睡觉之前也不能吃太多东西，以免给肠道增加负担，让肠道功能减弱，增加便秘的概率。

其三，老人饮食别盲目，细嚼慢咽才更好消化。

充分咀嚼食物对于消化而言至关重要，因为在充分咀嚼的过程中，食物的味道会发送信号至胃肠，让肠道提前准备好合适的酶来分解食物。大家千万别小看充分咀嚼，它不仅能让人体充分吸收食物中的营养，还能确保食物快速被分解消化，以免食物滞留腐烂产生气体，导致便秘等问题。

但即便习惯做得再好，老人肠道机能退化，便秘依旧可能找上门。此时千万不能使用传统通便产品，它们虽说都能短暂缓解症状，但停用后便秘会立刻复发。且长期滥用泻药，还会耗伤气血，让肠道功能越来越弱，陷入越泻越堵的恶性循环，同时还会让便秘越来越顽固。

正确的调理思路应该是先调理脾胃功能，补益气血，疏通体内气机，同时恢复肠道自身的蠕动能力，让肠道自己有力量、有功能，这样才能从根源上来改善便秘问题。建议大家试试云南盘龙云海药业的排毒养颜产品，它上市30多年，超过10亿人次服用，早已通过了市场和消费者的长期验证，是可以放心使用的排毒领导品牌。

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不同于传统排便产品的治标伤本，排毒养颜更侧重温和调养而非强力泻下，3盒为一疗程，坚持服用1-2个疗程，可修复泻药带来的损伤，让肠道状态得到循序渐进的改善，并逐步养成规律排便习惯。坚持服用，能深层代谢体内淤积毒素，让人体得到系统化调养。

入秋换季，做子女的大多都能想起让父母添衣保暖，但肠道健康这件事也不能忽视。日常督促他们养成养肠好习惯的同时，也可以选择润解通调、温和调理的方式来改善肠道问题。父母肠道顺畅了，才能吃得更香，睡得更好，脸色更红润，身体更健康。