中老年这个菜使劲吃，头发黑了，腰不酸了，不起夜，作用真大！
发布时间：2026-08-09 10:57 浏览量：1
1. 熟地黑豆龙骨汤
· 食材：熟地、猪骨、黑豆、红枣、枸杞、姜片、盐。
· 制作步骤：
1. 全部材料放入砂锅。
2. 加入适量清水，炖1.5小时。
3. 煲好后加少许盐调味即可。
2. 黑豆核桃汤
· 食材：排骨、黄精、核桃、山药片、枸杞、莲子、黑豆、盐。
· 制作步骤：
1. 排骨冷水下锅焯水，洗净备用。
2. 全部食材放入炖盅。
3. 加适量开水，炖2小时。
4. 出锅前加盐调味即可。
3. 黑豆山药鲫鱼汤
· 食材：新鲜鲫鱼1条、山药、黑豆、红枣、陈皮、姜片。
· 制作步骤：
1. 鲫鱼处理干净，两面煎黄；黑豆可提前浸泡；山药去皮切段。
2. 所有食材放入砂锅。
3. 大火煮开，转小火慢炖1小时即可。
三道黑豆汤品各有侧重：熟地黑豆汤滋补肝肾、黑豆核桃汤健脑补肾、黑豆山药鲫鱼汤健脾利水。