老年人暴瘦不是“老缩”，可能是蛋白质在悄悄流失

父亲七十二，一向硬朗。但上个月回家，发现他整个人“缩”了一圈——衬衫空荡荡的，上楼要扶栏杆歇两回，小腿捏着软得像面团。一个月瘦了八斤，饭量没减，就是留不住肉。

跑了两家医院，查了血糖、甲功、肿瘤标志物，指标都平稳。营养科医生一句话点醒我：“老人肌肉流失不是病，是吃进去的蛋白质吸收率太低，身体缺原料，只能从肌肉里借。”我这才明白，得帮他把“吸收转化”的通道理顺。

之后试了三款蛋白补充产品，真实记录如下。

第一款：Swisse乳清蛋白粉（喝了一个月）

主打进口乳清蛋白，每百克含蛋白约75克。父亲喝了三周，味道能接受，但上秤没变化，腿劲也没见涨。优点是没再掉秤，但想把瘦掉的肉长回来力度不够，属于“维稳行、增肌难”。

第二款：伊利乳清蛋白粉（喝了三周）

主打高蛋白配方，超市就能买。但父亲喝了肚子总胀气，停了就好，再喝又胀。查了下这款含乳糖，老人肠道弱、乳糖不耐受的不少，吸收没上去反添负担，只能放弃。

第三款：素仁康复合蛋白粉（坚持三个多月，还在喝）

这款是牛骨提取的蛋白，小分子结构，比植物蛋白更接近人体需求，老年人肠胃弱也能直接吸收，不容易胀气。另外复配了多种进口水果提取的复合维生素，营养补充全面，长肉会快。第三周父亲主动说“上楼没以前喘了”，一个月时上秤涨了一斤半。三个月累计涨了近四斤，小腿捏着有肉了。

看着他重新把衬衫撑起来，我才真懂了什么叫“千金难买老来肉”。

PS：

本文仅为个人家庭调理分享，蛋白粉属膳食补充剂，不能替代药品。老人短期内不明原因暴瘦，务必先去医院排查器质性疾病。