中医固本养老年，远离慢病缠身

7 月 28 日 14:00，《医路同行》融媒体直播圆满结束。本期特邀湖北省中医院老年病科主任、主任医师向庆伟，围绕中老年多病共存、体虚反复等难题，带来一套安全、实用的中医固本调理方案，直播间不少子女在线为长辈咨询养生问题。

专家简介

向庆伟，博士生导师，全国老中医药专家学术继承人，擅长中西医共治老年高血压、糖尿病、失眠、骨关节痛、体虚怕冷、情绪失调等问题，深耕老年体质调理，多项省市中医药科研奖项获得者。

直播四大核心内容

一、读懂老年病：老人多病反复，根源是正气亏虚

老年病核心特点：五脏衰退、虚实夹杂，不是单纯疼痛发炎，整体体质失衡；

脾胃、肝肾最先衰老，是中老年养护重点；乏力畏风、易感冒多属于气虚阳虚；

调理可延缓衰老，体虚老人养生忌盲目猛补，分清该补还是该疏通。

二、常见老年不适，中医对症拆解

失眠多梦：多为心脾两虚、肝肾不足；

腰腿遇寒加重：风寒湿痹，伴随肾虚；

腹胀便秘、大便不成形：脾胃运化虚弱；

头晕耳鸣：气血不足或肝肾亏虚；

烦躁低落：情志内伤，会加重三高慢病；

一动就出汗、夜间盗汗：气虚、阴虚信号。

三、养生避坑：别再乱进补！

人参、阿胶、鹿茸并非人人适合，痰湿、火旺老人盲目进补会越补越堵；

高血压、糖尿病、冠心病可同步中医调理，与西药不冲突；

网红祛湿茶、固本茶不可长期饮用，易伤正气；

调理分体质：体虚以补为主，痰湿淤堵重在疏通；汤药、针灸、艾灸可搭配使用。

四、居家四季固本养护指南

四季养生：春疏肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，顺应时节护五脏；

饮食：清淡温补、少食多餐，护脾胃是根本；

运动：优选太极、八段锦、慢走，久卧久坐耗伤气血，动静平衡；

居家理疗：泡脚、艾灸、拔罐需辨证，有基础病老人不可频繁操作；

固本核心：规律作息、温和调养，提升正气，减少慢病复发。

直播总结

老年慢病不是衰老必然，中医讲究固本培元、整体调体质，不用追求名贵补品，顺应四时、对症调养、管住日常起居，就能改善失眠、乏力、关节痛，减少多病反复。

建议转发给家中长辈，科学养生不踩坑！