“老怕中伏”，明日入中伏，提醒中老年：4事不做，3物不吃

#夏日生活打卡季#

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冷在三九，热在中伏

”，刚刚进入到大暑节气，就迎来了今年三伏天最热的中伏，每年的中伏基本都包含夏季最后一个节气大暑，以及秋季里的第一个节气立秋，因此中伏是辞夏入秋的时节，并且既有夏季的湿热，还有秋季的燥热，所以是一年之中比较难熬的一段时间。

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老怕中伏，小怕三九

”，说的就是进入到中伏以后，高温高湿的天气对于中老年人的身体影响很大，这个时候要避免身体被寒湿之气侵扰到，还要注意防暑热，而且中伏高温高湿的天气里，也是一些细菌的活跃期和疾病的高发期，中老年人需要多多注意。

今年的中伏从7月25日开始，一直到8月13日结束，这段时间是中老年人需要好好养护身体的时候，因此在衣食住行上需要多注意。

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老怕中伏

”，明日入中伏，提醒中老年：4事不做，3物不吃，辞夏入秋，过好这最热20天。

一，频繁洗浴冲凉的事不做

进入到中伏以后，高温高湿的天气里需要保持好个人卫生，因此保持天天洗澡冲凉是很关键的，但是对于中老年人来说，这个时节也不要一天之内频繁的冲凉洗澡。

中老年人的皮肤不像年轻人新陈代谢那么快，而且皮肤表面的油脂对于皮肤还有一定的保护作用，频繁洗澡冲凉以后，把皮肤表面油脂都冲掉，很容易引起皮肤瘙痒和不适。

进入中伏以后，中老年人最需要防范的就是身体被寒邪入侵，这个时候频繁洗澡，就很容易让身体受到寒邪的入侵，一旦伤风感冒则得不偿失。

二，心疼钱不用纳凉设备的事不做

很多中老年人生活中都特别节俭，平时都喜欢省吃俭用，而进入到炎热的三伏天以后，很多中老年人为了图省钱，不愿意开空调和家中的纳凉设备，就在这里硬扛这高温天。

进入到中伏以后，中老年人切记要使用家中的纳凉设备，避免高温天气里引起中暑，而且现在很多地方都是阶梯式用电，晚上九点以后用电价格也便宜。

进入到中伏以后，中老年人就不要太节俭，家里的纳凉设备该开就开，不要为了图省点小钱，让自己中暑遭罪。

三，喝冰啤酒的事不做

进入到炎热的中伏以后，正是啤酒这夏季解暑饮品的热销期，很多中老年人这个时节也喜欢喝上一些，图的就是啤酒带来的清凉和惬意。

但是中老年人喝啤酒要注意，这个时节还是不要喝刚从冰箱里拿出来的冰啤酒，因为中伏来临正是养护脾胃的关键期，这个时节喝冰啤酒，很容易让脾胃受寒，而且也容易肠胃不适。

四，离家出远门的事不做

每年的三伏天很多人都喜欢出门旅游避暑，但是对于中老年人来说，进入到中伏以后，还是不要出远门旅游避暑，因为这路上舟车劳顿和酷暑难耐是很伤身体的。

俗话说“

金窝银窝，不如自家的草窝

”，进入中伏酷暑难耐，这个时候人还是应该待在自己熟悉和习惯的环境中，尤其是对中老年人来说，这个时节换地方地方睡觉，或者出门欣赏风景，一旦水土不服，以及受高温影响出现意外，都会得不偿失。

一，酸李子

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桃养人，杏伤人，李子树下埋死人

”，进入到中伏以后，正是李子这种水果开始上市的时候，而有些李子果农为了保鲜和抢先上市，会在没有完全成熟的时候上市，这样的李子又酸又涩。

酷暑难耐的中伏，本身就要保护身体里的津液，这酸涩的李子会加快让人分泌唾液，而且也损伤身体，并且李子作为热性水果，这没有完全成熟的李子吃了以后，也容易让人上火。

二，韭菜

韭菜是喜凉怕热的蔬菜品种，进入到中伏以后，高温天气里的韭菜不爱生长，并且容易腐烂生虫，加上这个季节的韭菜也到了开花繁殖期，因此这个季节的韭菜口感和味道都会变差。

进入中伏以后，市场上售卖的韭菜为了保鲜和运输，也会有所添加，因此这个时节，中老年人就不要吃韭菜了！等到天气转凉以后再吃不迟。

三，海虹

进入到炎热的中伏以后，海滨城市迎来了旅游高峰，很多人都喜欢去海边吹海风和吃海鲜，但是这个时节海边出产的海虹这种海鲜，切记不要食用。

海虹主要生长在近海，靠过滤海中的浮游生物为生，而每年高温的中伏天里，这近海的海水很容易出现赤潮，这个海虹也会受到污染产生毒素，因此这个时节千万不要吃海虹。

明日进入到酷暑难耐的中伏，中老年人需要好好养护身体，记得：4事不做，3物不吃，平安舒服的辞夏入秋!