中老年人收藏！过了七十，把这十条守住了，再活二十年不是梦

我小区有个张大爷，今年七十三了，每天雷打不动下楼遛弯儿，腰板直溜溜的，说话慢悠悠的。我问他有啥秘诀，他摆摆手说："没啥秘诀，就是心里有本账，什么事该较真，什么事该放下，分得清。"后来跟他聊多了，我才琢磨出来，人过了七十，想多活些年头、想活得有质量，靠的不是啥秘方偏方，就是把下面这十样东西管住了。

第一样，把腿脚管住，别摔。

这话说起来轻巧，但真到岁数了你就知道，摔一跤可能就是把整个人生都摔拐弯了。我老家一个亲戚，七十二了，身体倍儿棒，去年冬天在浴室滑了一跤，髋骨骨折，躺了仨月。等能下地了，人也虚了，走路得拄拐，原来天天遛弯的习惯也断了，整个人精气神一下就下去了。不是吓唬你，七十岁以后的身体，经不起那一下子。卫生间铺个防滑垫，走路别着急，鞋底要防滑的，这些看着不起眼的小事，件件都是保命的事。

第二样，把嘴管住，别话多。

不是让你不说话，是别啥话都抢着说。年轻时候跟人争个对错，吵完了第二天该咋样咋样。七十岁以后你再试试？吵一架，气得心口疼半宿，第二天起来还惦记着，越想越后悔，觉得犯不着。图啥呢？其实很多话说到一半就咽回去，事儿也就过去了。留几分话在心里，表面上看是忍了，实际上是给自己省心省力。

第三样，把睡觉管住，别硬熬。

好多人年纪大了觉少，晚上躺床上翻来覆去睡不着，就硬躺着生熬。熬到后半夜，脑子里乱七八糟全来了——孩子工作顺不顺、自己身体有没有毛病、要是老伴先走了咋办……越想越清醒，越清醒越焦虑。我认识一个老中医，他说晚上睡不着就起来坐会儿，喝口温水，翻几页闲书，别躺着瞎琢磨。困了自然就睡了，越急越睡不着。睡觉这事儿跟缘分一样，催不来。

第四样，把心态管住，别攀比。

小区里总有些同龄人，今天晒旅游照片，明天发跳舞视频。你一看心里就不舒服：人家活得这么滋润，我怎么天天在家待着？这事儿其实最没必要。人家有人家的过法，你有你的活法。到了这个岁数了，最大的福气是身体没大毛病、儿女不让你操心，其他都是点缀。别拿别人的热闹来折腾自己的心。

第五样，把情绪管住，别硬扛。

这一辈子都在体谅别人，老了也该体谅体谅自己了。心里不舒服了、堵得慌了，找个靠谱的人说两句，哪怕是跟老伴说一句"我今天不太高兴"也行。别啥事儿都往肚里咽，咽多了，胃不舒服、肩膀发紧、血压上来了，身体全给你记着账呢。

第六样，把面子管住，别逞强。

有些老人不好意思开口求人，觉得丢份儿。买个菜拎不动了硬拎，换个灯泡够不着硬够，结果菜撒一地、人闪了腰。到了这个岁数，开口说句"帮我一下"不丢人。你去社区问个事儿、找邻居搭把手，人家还觉得你信得过他呢。

第七样，把老伴管住，别冷着。

老夫老妻过了大半辈子，别觉得不说话也没事。早上起来说一句"今天冷多穿点"，吃饭的时候给夹一筷子菜，出门说一声"我走了"。这些细碎的、有温度的话，才是过日子最实在的东西。别等到人没了再后悔当初话太少。

第八样，把体检管住，别糊弄。

有些老人怕查出来毛病，不敢去医院。我跟你说，毛病不会因为你不管它就自己好了。一年查一回，小毛病早发现早处理，比拖成大毛病再往医院跑强一百倍。定期体检不是自己吓自己，是给自己攒底气的。

第九样，把小爱好管住，别扔。

人总得有点自己愿意干的事儿。我邻居一个大姐，七十多了，每天下午在阳台摆弄她那几盆花，浇水、修枝、跟花说说话，忙得不亦乐乎。她说就这一个爱好撑着，日子就有奔头。不管你是养花、下棋、写毛笔字还是遛弯听戏，得有一样让自己每天睁开眼睛就惦记的事儿。

第十样，把开口管住，别怕求人。

这跟第六样有点像，但重点不一样。第六样说的是生活里搭把手的事，这说的是身体有不舒服别硬挺着。头晕了、心慌了、腿肿了，赶紧跟家里人说，赶紧去医院。早点开口，可能就避开一个大跟头。

七十岁以后的日子，过一天赚一天。管住这十样，不是为了活成别人眼里的榜样，就是为了自己每天起来能舒舒服服的，吃得下、睡得着、走得动、心里不搁事儿。