血管最怕堵！中老年抓紧吃“2菜1果”，把血管洗一遍，安稳过夏天
发布时间：2026-07-20 17:20 浏览量：3
天热出汗多，血液变黏稠，血管一堵百病生。别光吃药，菜市场这几样便宜货是“血管清道夫”，换着吃一遍，干干净净过夏天。
第一道：鱼香木耳肉丝
食材：里脊肉、木耳、葱段、蒜末、老抽、生抽、蚝油、淀粉、盐
做法：
1、里脊肉切丝，加半勺老抽、一勺淀粉抓匀，再加一勺油拌匀腌上。木耳提前泡发切丝。
2、调个碗汁：两勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、少许盐、一勺淀粉、少许清水搅匀。
3、油热下肉丝滑熟盛出，留底油炒香蒜末，倒木耳丝炒到断生，肉丝倒回去，淋碗汁大火翻匀，最后加葱段出锅。
第二道：凉拌洋葱番茄
食材：洋葱、番茄、青椒、陈醋、盐、白糖、香油、白芝麻
做法：
1、番茄切小块，洋葱和青椒切细丝。
2、淋上陈醋，加少许盐和一点白糖提味，滴几滴香油，撒白芝麻。
3、抓拌均匀腌一会儿入味，酸甜开胃超清爽，生吃洋葱降血脂效果最好。
第三道：百香果腌苹果
食材：百香果、橙子、蜂蜜、苹果
做法：
1、百香果挖出果肉，用滤网过滤出纯果汁。挤入半个橙子的汁，加蜂蜜搅匀。
2、苹果削皮切小块，倒进果汁里拌匀，每块都裹上汁。
3、盖上保鲜膜，放冰箱冷藏三个小时，苹果吸饱了果汁，酸甜脆爽，比单吃水果强多了。
记不住点个赞，存起来好找。
我是阿花，下回见。