【汛期健康防护科普系列（七）】汛期老年人出行安全：防跌倒，这些要点要牢记

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汛期健康防护科普系列

随着汛期到来，降雨频繁，路面湿滑，老年人因跌倒导致的意外伤害风险会明显增加。由于老年人普遍存在骨质疏松、平衡能力下降等问题，一次跌倒很可能造成骨折、颅脑损伤等严重后果，不仅影响生活质量，也可能会给家庭带来沉重负担。因此，在汛期加强出行安全防护，至关重要。以下为各位老年人整理了几条建议 ，保障老年人出行安全。

一、减少不必要外出，避开暴雨时段

暴雨天气下，道路积水、湿滑，老年人应尽量避免外出。如确需就医、购药等，最好由家人陪同，并提前查看天气预报，避开强降雨时段。同时出行前应规划好路线，尽量选择人行道平整、排水良好的路段。

二、出门前做好充分准备

老年人出门要穿鞋底花纹深、防滑性能好的鞋，切勿穿拖鞋、布鞋或硬底鞋；行动不便的老年人如需出门务必使用手杖或助行器，增强身体支撑；出门时随身携带手机，并确保电量充足，以便发生紧急情况时能及时联系家人。

三、途中慢行细观察，警惕安全隐患

老年人户外行走时要放慢节奏，每一步踩实后再迈下一步，避免匆忙赶路，步履不稳；遇到积水路段，切勿贸然涉水，遇到积水水深超过脚踝（约15厘米）时，应绕行或等待，因为水下可能隐藏坑洞或移位井盖；若水面出现漩涡或冒泡，说明下方可能有井盖被冲走，必须立即避开；记得远离电线杆、路灯杆、广告牌等，防止因漏电或倒塌造成伤害。

总而言之，老年朋友在汛期应将“防跌倒”放在首位，牢记“稳”字当头、“慢”字为先。家人也应多一份关心与提醒，帮助老人安全度过汛期。

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【本期专家】

梁子越，沈阳市疾病预防控制中心(沈阳市卫生监督所)，慢性病防制部老年健康管理室，医师，从事老年人健康管理及重点慢性病监测等工作。