阳气爆棚40天，劝中老年多吃这3样，寒湿排空浑身轻

三伏天一动弹就一身汗，人就容易发虚，寒气反而往骨头缝里钻。中老年人最怕没精神、怕冷、腿脚没力。这三样换着吃，把阳气补上来，寒湿排空了，浑身都轻快。

百合茯苓陈皮水

暖胃散寒，喝完人松快，身上不沉。

准备材料：

百合15克、茯苓20克、陈皮5克、枸杞10克、带皮生姜3片

做法：

所有材料洗干净，放养生壶里加水煮20分钟就行。当水喝，一天一壶。百合安神，茯苓祛湿，陈皮理气，喝完人精神。

当归生姜羊肉汤

羊肉炖得烂烂的，汤鲜肉嫩，喝完浑身热乎。

准备材料：

羊肉500克、当归20克、生姜30克、料酒、盐、胡椒粉

做法：

1. 羊肉洗净，冷水下锅加生姜和料酒焯水，捞出过冷水沥干。

2. 生姜和羊肉放锅里微炒一下，倒进砂锅，加当归和1000毫升清水。

3. 大火煮开转小火炖1小时，加盐和胡椒粉调味就行。

黄皮果山药猪骨汤

酸酸甜甜的，开胃又补气，喝完人精神，饭也吃得香。

准备材料：

猪骨300克、黄皮果12颗、山药半根、无花果5个、椰枣2颗、莲子15克、姜片、盐

做法：

1. 猪骨冷水下锅加姜片焯水，洗净浮沫。

2. 黄皮果用盐搓洗表皮，划十字刀挤出核（不然汤会苦）。

3. 所有材料（山药去皮切段）放锅里，加水，大火烧开转小火煲1小时。

4. 出锅前加一点盐提鲜就行。

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我是蓝图，下回见。