静安社区康养样本：老年人从“不敢练”到“科学练”，健身房成了银发社交场

早上八点半，大宁路街道“乐活空间”的门刚打开，76岁的陈阿婆已经等在门口，她早早就约好了隔壁楼的老姐妹一起来练八段锦。

在大宁路街道的8处“乐活空间”里，这样的温馨场景随处可见。近日，街道“乐活空间”长者运动健康之家被新华社英文客户端向全球推介，全面展示了智慧健康养老的“大宁样本”，区人大领导实地调研，并充分肯定。这背后，是街道不断回应老年人需求、守护幸福晚年的生动实践。

从“一项需求”到“推门可入的健身房”

当前，社区老年人对于高品质养老服务的需求迫切，传统的“社区活动室”场地有限，难以满足老年人日益增长的科学健身需求。

为此，大宁路街道在全市首创并落地“乐活空间”理念，开设全市首家嵌入式社区老年人“体养融合中心”，将健身服务植入社区养老场景，并在此后持续迭代升级。目前，已在辖区均衡布点8处长者运动健康之家，全面构筑起“15分钟健身服务圈”，累计服务超40万人次，建立健康档案近2000份。

从“有地方练”到“科学、安全、快乐地练”，街道走出了一条可复制、易推广、能感受的社区康养路径，也让“乐活模式”成为健康养老的生动样本。

会“说话”的屏幕+“会预警”的臂带：

实现AI全周期守护

走进乐活空间，最先映入眼帘的是一台AI体测一体机。通过全面升级智能适老化运动器械与物联网系统，为老人构建起“智能检测—处方开具—数据跟踪—结果反馈”的数字化运动健康服务闭环。

运动前：老人可通过AI体测一体机完成心肺、肌力、平衡、柔韧等多维度评估，自动生成专属“运动处方”；

运动中：心率臂带实时监测，以“绿、橙、红”三色标识身体负荷，一旦触及红线，系统便会自动提醒；

运动后：数据自动同步至个人健康档案，子女也能通过“亲情账号”功能远程查看父母的运动状态。

“以前打电话问我妈‘今天去哪了’，她总说‘在家没事干’。现在从手机上看到她一天不落地去锻炼，体测报告在改善，我越来越放心！”常阿姨的女儿跟工作人员说道。全周期安全闭环的运动管理，让健身更安心，也让亲情更贴心。

一人一档一策：

运动处方让健康“看得见”

“医生说我血压高，让我少吃盐、多运动。”67岁的赵老伯说，他之前去过健身房，两次就放弃了，“器械不会用，怕拉伤。”

在乐活空间，这些顾虑有了科学回应。街道注重精准干预，为每位老人建立“一人一档”数字化健康档案，评估体适能水平后，结合既往慢性病史自动生成个性化运动方案，并根据身体状况变化动态调整。专业工作人员全程跟进指导，让运动处方真正成为健康的“药引子”。

变化实实在在地发生在老人们身上：

高血压患者的血压更平稳了：多名患有高血压的老人，经过规律的运动干预后，血压波动范围显著收窄；

失眠的独居老人“终于睡着了”：一位独居十年的老人，依靠规律康养运动与放松训练，夜间入睡时间大大缩短；

肌力衰退的老人重获“上楼的力气”：一名髋关节术后的老人，经过6个月康复训练，从“需要人扶着走”到“自己拎着菜上楼”。

从健身房到“荟客厅”：

被重新定义的银发社交场

乐活空间最动人的变化，是它从“健身房”变成了老年人“家庭之外的温暖港湾”。

街道深化多元融合，按有氧、力量、拉伸、律动等功能区布局，让老人“顺手练、安心练”。在运动康复基础上，乐活空间的服务内容也在不断拓展：阅读交流、八段锦小组、健康课堂、防跌倒培训、健康饮食专题课……这处空间，已变身集运动、康复、社交、学习于一体的银发“荟客厅”，有效缓解了“空巢”等特殊老人的情感孤独，让晚年生活更加丰盈。

下一步，大宁路街道将持续优化老年健身康养环境，迭代升级数字化服务场景，深耕“体医养”融合发展模式，让在家门口幸福养老触手可及。

记者：彭旭卉

编辑：梁慧