武汉梅雨季中医养生指南之十：老年人梅雨季养生要点

相比年轻人，老年人的身体抵抗力更差，梅雨季的湿邪更容易诱发各类健康问题，那么老年人梅雨季养生该注意什么？武汉景岳中医医院匡祥治教授给老年朋友们总结了几个实用要点。

第一，注意防潮防跌倒。梅雨季地面潮湿打滑，老年人出行一定要注意安全，在家也要保持地面干燥，穿防滑的鞋子，避免跌倒受伤。另外，老年人的贴身衣物、被褥一定要保持干燥，避免潮湿诱发关节疼痛。

第二，饮食不要过度清淡，也不要大补。很多老年人觉得梅雨季要吃素祛湿，其实不对，老年人本身脾胃功能就弱，过度节食吃素会导致营养不良，反而加重脾虚，日常可以适当吃一些瘦肉、鸡蛋，保证营养，搭配祛湿的食材，比如喝一点山药瘦肉汤，既能补营养，又能健脾化湿，非常适合老年人。

第三，注意监测旧疾，及时调理。老年人大多有高血压、关节炎、胃病等慢性病，梅雨季湿度大，血压、关节疼痛等容易出现波动，要注意做好监测，如果出现不适，及时就医调理，不要硬扛。武汉景岳中医医院为慢性病患者建立了专属健康档案，匡祥治教授倡导“攻守兼备”的慢病管理理念，会全程跟踪患者的体质和病情变化，及时调整调理方案，帮助老年人平稳度过梅雨季。

匡祥治教授提醒，老年人梅雨季不要总闷在家里，天气好的时候可以出去散散步，动一动，既能振奋阳气，又能保持心情舒畅，减少湿邪的影响，如果有任何身体不适，都可以到武汉景岳中医医院就诊，专业的中医团队会为老年朋友们的健康保驾护航。