银发翩跹 舞韵流年——山西老年大学芭蕾与身韵课堂小记

学员们跟随老师练习舞蹈《望月》

学员们在练习芭蕾舞基本动作

提起芭蕾舞，很多人会联想到璀璨舞台上，舞者演绎《天鹅湖》的唯美画面。山西老年大学的芭蕾与身韵课一直深受学员喜爱，3个月时间里，一群银发学员逐梦芭蕾、雕琢体态、涵养气质，为退休生活增添了诗意与活力。

足尖起舞 感受美好

每周二下午，舞蹈教室里悠扬的乐曲缓缓萦绕，十余位银发学员身着练功服，身姿挺拔、神情专注，享受着温柔治愈的舞蹈课程。

抬手、展肩、拉伸、舒展腰背……在老师的悉心指导下，学员们慢慢进入舞蹈状态。大家对着镜面调整姿态，遵循芭蕾“开、绷、直、立”的核心要领，移步转身、抬手俯身，动作舒展连贯、优雅从容。镜子前，学员们认真打磨每一个肢体细节，均匀调整呼吸节奏。汗水浸湿了衣衫，额间渗出细汗，但每个人脸上都洋溢着笑容，眼神温柔又坚定，全然沉浸在舞蹈美学中。

定制课程 融韵塑美

“动作要干净利落，神态气韵要到位。”授课教师高烨暄指导学员们练习古典身韵成品舞《望月》。高烨暄介绍，这支舞蹈专为老年学员量身创编。课程充分贴合老年人的身体状况、关节特点和学习节奏，摒弃复杂专业的高难度技巧，将高雅的芭蕾艺术拆解为简单易学的基础动作。课程通过对镜梳妆、抬手望月、轻展衣袖等细腻动作训练，在强身健体、矫正体态的同时，提升学员的审美能力与艺术气质，实现健身性与艺术性的统一。

“这门特色课程打破了大众对芭蕾高冷、小众的固有认知。”高老师说，课程以经典芭蕾形体训练为核心，依托把杆练习、肢体拉伸、站姿塑形等基础训练，舒展了筋骨、提升了身体协调性。谈及这门课受欢迎的原因，她认为课程融入了中国古典舞身韵与西方芭蕾的挺拔质感，两者完美结合，让学员们沉浸式感受中西舞蹈美学的独特魅力。

以舞蜕变 绽放芳华

“有点好奇，更多的是忐忑，总担心自己跳不好。”57岁的班长刘红琳自幼向往芭蕾，退休后得偿所愿。

初次上课时，“零基础”的刘红琳虽心里没底，但一直认真学习站姿、手位、拉伸等基础动作。经过十多节课的系统学习，她的变化立竿见影——从前体态松散、缺乏自信，如今身姿挺拔、气质温婉。更让她惊喜的是，体检显示自己“长高”了1厘米，这正是体态矫正、身姿舒展的最好证明。“整个人精神焕发，感觉重返青春了一般。”刘红琳由衷感慨。

3个月时间，老年学员们在这间舞蹈教室里，收获成长与蜕变。他们挣脱年龄束缚，放下生活琐碎，在舞姿中雕琢体态、滋养心灵、陶冶情操。原本平淡的退休生活，因舞蹈变得丰盈诗意，悠悠银发岁月，因热爱与坚持，绽放出温柔耀眼的芳华。

记者 李晓琳

见习记者 高小文 文/摄 太原晚报