孤山镇卫生院“全国老年健康宣传周”|银龄健康，从心启航

银龄健康，从心启航

2026年6月22日至28日是全国老年健康宣传周，今年的活动主题为“银龄健康，从心启航”。 为积极应对人口老龄化趋势，贯彻落实国家关于老年健康服务的相关政策，提高社区老年人安全用药意识和自我保健能力，孤山镇卫生院开展了相关宣传活动。

6月25日下午，我院在新州社区老年活动中心开展了健康知识讲座，我院副主任中医师陈鉴钧聚焦老年人中医药安全用药这一话题，进行了细致讲解，帮助在场老人认清盲目进补、迷信偏方等错误观念背后的健康隐患，引导大家树立规范用药、科学调养的正确理念。讲座结束后，陈医师还带领大家一同练习八段锦，老人们在舒展筋骨、调畅气息的轻松氛围中，切身感受了传统养生功法对身心调节的积极作用。

6月27日下午，我们在常胜村设立咨询台，为前来领取体检报告的老年人讲解报告、发放宣传折页，普及健康政策及安全用药知识，提醒大家不自行加药、不随意停药、不轻信偏方，遵医嘱、看说明、问药师，并叮嘱老年朋友保持乐观心态，适度运动，规律作息。

本次活动让老年朋友对科学养生、安全用药有了更清楚的认识，也让健康知识真正走进了日常生活。越来越多的关注与行动，正在让“健康老龄化”从一句口号，变成每一位老人真实可感的日常。愿我们继续并肩努力，用真心和行动，托起老年人的幸福晚年。

老年人中医药用药科普

一

用药四原则

1、中药讲究对症，不跟风、不抄方，别人合适的药未必适合自己。

2、老年人用药宜少不宜多、宜缓不宜猛，药量从轻，慢慢调理。

3、慢病调理不急不躁，不自行换药、不随意停药。

4、病愈即止，不把中药当保健品长期服用，“是药三分毒”，无医生指导不可常年服药。

二

避开四大误区

1、补品并非越多越好，上火、湿气重者滥补易致失眠、腹胀、便秘。

2、中药也有副作用，长期乱服会加重肝肾负担。

3、中西药勿随意同服，建议间隔1至2小时，联用前咨询医生或药师。

4、煎药、服药须规范，随意操作药效大打折扣。

三

服药忌口

少食生冷、辛辣、油腻，护脾胃、促吸收。

清热药忌羊肉、辣椒、桂圆。

温补药忌冷饮、西瓜、绿豆。

忌浓茶、戒烟酒，以免影响药效。

四

常见问题调理要点

脾胃虚弱宜平和养胃，忌擅用清火凉药。

高血压、高血脂宜清淡调理、活血通络，忌燥热大补。

失眠多梦宜养心安神，忌温燥提神。

关节酸痛应对症祛湿散寒通络，勿盲目进补或艾灸。

五

安全用药提醒

中药存放干燥通风处，发霉变质不服用。

按时服药，漏服不倍增补服。

服药后出现恶心、皮疹、头晕等不适，立即停药并咨询医生。

方药随季节体质变化适时调整，不宜常年守一方。

总结

辨证用药、少量调理、不盲目进补、不自行长期服药，安全用药，健康养老。