恐艾必读：用大白话说清楚日常生活为什么不会传播艾滋病

最近在恐艾中心留言区留言的恐友还是挺多，但大部分都是非高危行为，按道理这些行为可以直接归为不可能感染艾滋病一类，但是恐艾朋友受到网络信息影响太大，以至于防御值爆表开始担心东担心西，特别有一部分恐友本身是因为性相关经历恐艾，但在检测完以后，却开始转移到恐惧担心日常生活感染艾滋病了。在这里给各位恐友明确说一下，日常生活行为不会导致艾滋病感染，可能有的朋友担心万一和意外，但是万一和意外也得满足传染病传播的三个原则，即传染源，传播途径和易感人群，用专家的一句话来概括，如果日常生活都会莫名引起感染了，这个病的感染人数绝对不止现在这么多。特别是非洲有的国家感染率曾经超过60%，但是为什么最后没有继续泛滥呢，除了有针对性的防止传播，更主要的是它在日常生活不会传染，请各位谨记。

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一、明确会传播艾滋病的情况

血液传播，输入被HIV污染的血液或血液制品，或共用针具（如注射吸毒、非法医疗操作等，恐艾中心的恐友在这里一定要记住，不是单纯针刺针扎，一定是有一个注射输入的过程，刚才提的两个都是属于大量输入过程）可能感染。破损皮肤或黏膜接触感染者血液存在极低极低的风险，如未消毒的纹身、共用剃须刀等。但需满足病毒量足够且直接进入血液的条件，即将大量外界血液弄进您的内循环，显然这种情况在日常生活中没有，此外恐友对外界接触特别敏感，也不会容忍大量血液悄无声息的进入自己内循环中。

母婴传播，感染HIV的母亲可能在怀孕、分娩或哺乳过程中将病毒传给婴儿。经过规范抗病毒治疗，母婴传播风险可降至1%以下。性接触传播，无保护性行为是主要传播途径。正确使用质量合格的安全套可有效阻断病毒传播。另外带套不脱不破的话基本可以阻断所有的血液传播疾病，但无法做到对接触类性病的完全阻隔。目前艾滋病感染者新增长案例绝大多数是来自于性行为，和日常生活无关。

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二、明确不会传播艾滋病的日常行为

大家在日常生活中的行为不会感染，普通社交接触，握手、拥抱、共用餐具、使用公共马桶、游泳、蚊虫叮咬等均不会传播。HIV无法在体外长时间存活，也不会通过空气、水源或昆虫传播，就算是被马桶的水进行溅到屁股上或SZQ上，都不会引起感染，厕所里面只是细菌寄生虫多，和艾滋病毒多并不成等比，在这里很多恐友容易受到心理暗示形成心理认知误区，这也是恐艾中心在对艾滋病恐惧人群进行恐艾认知矫正过程中常见的干预部分。

接触感染者体液，尤其是唾液、汗液、尿液、泪液中的病毒含量极低，日常接触无风险。接吻一般不会传播，除非双方口腔有严重出血伤口并直接交换大量血液，但如果这个环境下都还能狂吻，那只有可能是在极度兴奋或者烂醉如泥没有自我意识的状态下了。

医疗或公共环境里也不用担心，正规医疗机构严格执行消毒流程，不会通过抽血、拔牙等操作传播。健身房和游泳池公共场所的设施经过清洁，又暴露在空气中，艾滋病毒虽然离开人体并不会瞬间死亡，但要通过这种方式二次传播，是不可能做到的，如果有的恐友因为在网络上乱搜而出现了心理暗示，也一定要记住那是暗示，没有导致真正感染艾滋病的实质伤害，无需担心。

三、预防建议

安全性行为是杜绝艾滋病传播的重中之重，固定性伴侣，全程正确使用安全套，另外大家必须树立没有高危的群体，只有高危的行为的恐艾干预意识。避免血液和伤口暴露交换，不共用针具、剃须刀等物品，虽然说这种行为要构成感染艾滋病特别难，但还是尽可能注意一下，因为总有其他的血液疾病会这样传播。说到艾滋病，是满足足量病载体液交换很难，此外选择正规机构进行纹身、打耳洞等操作，事前向对方询问有没有消毒和卫生处理，树立良好的健康防范意识，也是增加自身安全信号，防止血液类疾病传播的重点。

及时检测治疗的意识也很重要，发生高危行为后，黄金72小时内可服用阻断药物，目前阻断药物的阻断有效率在黄金周期里是大于99%，如果担心阻断不成功，可在停药后4-6周的检测作为参考，国家最早的针对阻断药物使用会滞后窗口期的标准可能会更新。感染者通过规范治疗可将病毒载量控制在检测不到水平，基本消除传播风险。一般来说，窗口期过后艾滋病检测的准确率很高，目前有关窗口期排除期的说法各有千秋，有说短一点和中性一点的，也有诸如国家队相对保守的，大家可以选择自己信服论点的专家言论作为参考标准，一旦和专家建立信任稳定的关系以后，就请不要再随意更改自己的心理窗口期了。

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总结

日常生活为什么不会感染艾滋病，因为艾滋病传播需满足病毒载量足够、传播途径有效、病毒存活并进入等等多个条件，符合世卫组织总结出的传染病三原则。日常生活中无需过度恐慌，但需注意高危行为的防范。若咱们中心的恐艾朋友存在疑虑，可通过医疗机构或疾控中心进行专业咨询和检测，如果检测以后还存在恐慌焦虑和担心极端情况，有可能是出现了恐艾心理问题，可通过专业的精神卫生中心或恐艾中心等相关机构进行心理评估，做进一步恐艾心理干预。

恐艾中心永远是大家脱恐背后最稳固的后盾，祝大家越来越好，早日脱恐成功。