被低估的溶栓王，中老年每天喝一杯，血管悄悄变干净！

上了年纪之后，代谢变慢，日常饮食油腻，血管容易堆积代谢垃圾。日常用平和的药食食材泡水煮粥，帮助化解油腻负担，疏通身体瘀滞，辅助养护血管。食疗仅作日常调理，不能替代药物治疗。下面分享4道适合中老年人的食补方子。

第一道：山楂陈皮大麦茶

1.准备食材：炒山楂8克，陈皮6克，炒大麦12克，清水750毫升。

2.炒山楂、陈皮、炒大麦简单冲洗一遍，去除表面浮尘。

3.全部食材放进砂锅或者养生壶，加入清水。

4.大火烧开之后，转小火煮15分钟。

5.关火焖6分钟，滤出茶汤温饮，可以反复续水冲泡。

食疗作用

炒山楂消食散瘀，化解肉食油腻；陈皮理气化痰，疏通脾胃气机；炒大麦健脾助消化。很多中老年人爱吃荤食，食积阻滞，代谢压力大。这款茶饮减轻肠胃负担，帮助代谢体内多余油脂，性质相对温和，减少寒凉刺激。胃酸过多、经常胃痛人群不宜长期饮用。

第二道：玉米须山楂茶

1.准备食材：干玉米须10克，干山楂片9克，枸杞6克，清水700毫升。

2.玉米须、山楂冲洗干净，挑除杂质。

3.食材放入养生壶，倒入清水。

4.大火煮开，小火煮16分钟。

5.最后放入枸杞再煮5分钟，关火焖5分钟，取茶汤饮用。

食疗作用

玉米须利水泄浊，帮助身体排出多余水湿；山楂活血散积，消解油腻。适合身体肥胖、口味重油重盐的中老年人，帮助减轻身体代谢负担。日常饮用，利水而不伤正气。尿频人群不要大量喝，空腹尽量不饮用。

第三道：桑叶决明子菊花茶

1.准备食材：干桑叶6克，炒决明子8克，杭白菊4朵，清水700毫升。

2.桑叶、炒决明子、杭白菊快速冲洗。

3.全部食材入锅，加入清水。

4.大火烧开，小火慢煮14分钟。

5.关火焖7分钟，滤掉残渣，温服即可。

食疗作用

桑叶清降内热；炒决明子平肝，帮助排解郁热；菊花清肝火。不少中老年同时伴有血压波动、眼睛昏花干涩。这道茶饮清肝火、疏解体内郁热，辅助调理身体。整体偏凉，脾胃虚寒，经常拉肚子的人要减少频次。

第四道：三七葛根粥

1.准备食材：三七粉2克，葛根15克，大米90克，清水1200毫升。

2.葛根冲洗干净，装入纱布袋扎紧；大米淘洗干净。

3.锅中放入葛根药包和清水，大火烧开，小火煮20分钟煮出药味。

4.取出纱布袋，下入大米，小火熬煮30分钟至米粥黏稠。

5.粥盛出之后，把三七粉拌入温热粥内搅匀即可食用。

食疗作用

葛根疏通经脉，滋养津液；三七散瘀通络。适合中老年血脉瘀滞，时常感觉身体发沉麻木。做成粥品，对肠胃刺激更小，早餐食用吸收更好。有出血倾向、正在服用抗凝药物人群不要食用；孕妇禁用。

温馨提示：食疗仅作为日常膳食调养，不能替代药物；心脑血管基础疾病，一定要遵从医嘱按时服药，不可停用药物；花草茶饮不要不间断天天喝，喝几天停几天；身体不适及时就医。