中秋前使劲吃这菜！头发黑了，腰不酸了，夜尿少了，中老年快安排
发布时间：2026-09-16 20:24 浏览量：1
头发一抓掉一把，腰酸得弯不下去，夜里还老起夜。老姐妹说这是肾气亏了，让我多吃山药，菜市场最便宜那根就是宝。我连吃了一周，腰不酸了，夜里也不起了。
第一道：山药莲子猪骨汤
准备材料：猪骨几块、山药一根、莲子一小把、海参一根、枸杞几粒
做法：
1、猪骨冷水下锅焯水，捞出来把浮沫冲干净。
2、莲子和猪骨先下锅，加水煲半个钟头。
3、山药削皮切段，和海参一块儿扔进去，再煲半小时。出锅撒枸杞，搁点盐。这汤鲜得很，我每周炖两回。
第二道：雪梨蒸肉饼
准备材料：肉末一碗、山药一小段、雪梨半个、红枣几颗、淀粉、盐
做法：
1、山药剁碎，和肉末搁一块儿，加点淀粉和盐，搅匀了反复摔打两分钟。
2、肉饼铺在碗底，放雪梨块和红枣，碗边淋点清水。
3、冷水上锅，蒸三十分钟。这肉饼嫩，汤汁甜，我小孙子能拌饭吃。
第三道：山药炒木耳
准备材料：山药一段、木耳几朵、甜椒半个、蒜几瓣、盐、鸡精、水淀粉
做法：
1、水开下山药和木耳焯一下，捞出来。
2、油热下蒜片爆香，倒山药、木耳、甜椒，大火快炒。
3、搁盐和鸡精，出锅前勾点水淀粉，翻匀收汁。脆生生的，清清爽爽。
记不住就存一下，回头好找。
我是阿花。