喝茶也会伤心脏！不少中老年人天天做错，再养生也白费

生活当中很多中老年人，把喝茶当成保养血管的好办法。不少人觉得多喝茶、喝浓茶，就能冲刷血管里面的油脂，预防心脑血管毛病。现实里有不少案例，老人平时不抽烟不喝酒，饮食也吃得清淡，常年抱着大茶缸喝茶，最后却查出冠状动脉严重狭窄。63岁的周大爷就是这样，退休之后几乎茶不离手，为了追求养生效果，每次都会放很多茶叶，泡出来的茶汤又苦又浓，一整天拿茶水代替白开水喝。

持续几个月之后，周大爷身体开始出现异样。稍微爬几层楼梯，胸口就闷得难受，还时不时心慌心跳快。去医院做完造影检查，结果显示冠脉血管已经接近七成堵塞。拿到报告单的周大爷很难接受，自己处处讲究养生，怎么心脏会出这么大问题。医生仔细询问日常习惯之后点明关键，茶叶本身不存在问题，真正伤害身体的，是错误的喝茶方式。

茶叶里面的茶多酚，确实对血管内皮存在一定保护作用，但这份好处建立在喝淡茶、适量饮用的前提之下。一旦饮用方式出现偏差，原本的养生好物，就会持续给心血管增添负担。

喝浓茶是很多茶友最容易踩的大坑。很多人泡茶喜欢大把放茶叶，认为茶水越苦涩，营养成分就越足，养生效果也就越好。浓茶当中堆积了大量咖啡因和茶碱，这类物质会直接刺激交感神经，让人的心跳速度加快，心脏耗氧量随之升高。年轻人身体代谢能力强，喝完浓茶顶多感觉精神亢奋。上了年纪之后，血管多少存在硬化、斑块的情况，心脏承受能力变弱。长期喝浓茶，心率血压反复起伏，血管里面的斑块稳定性会受到影响，胸闷、早搏的情况会频繁找上门，严重的时候甚至会诱发心梗。在心内科门诊，经常能碰到心慌不适的老年患者，追问生活习惯，大半都有爱喝浓茶的习惯，改成淡茶之后，身体不舒服的情况就能明显好转。

滚烫的热茶，同样藏着看不见的健康风险。不少老人习惯茶水刚泡好就趁热大口喝下，觉得热茶水喝下去浑身舒服。超过65摄氏度的高温茶水，不光会灼伤食道黏膜，还会带来血管应激收缩。中老年人血管弹性变差，经受反复高温刺激，心率不停波动，心脏就要被迫加大工作量。很多人只知道烫茶伤害食道，却忽略它间接给心脏带来的持续损耗。

空腹喝茶的习惯，同样不值得提倡。部分人早上起床第一件事就是泡茶，觉得喝茶可以清肠胃排毒素。肚子空着的时候，身体吸收茶碱、生物碱的速度会变快，很容易出现头晕、浑身发软、心慌的茶醉现象。本身就有高血压、冠心病的老年人，晨起血压本就不稳定，空腹喝茶带来的血压波动，会成为心血管意外的导火索。早晨起床优先喝一杯温白开水，补充夜里流失的水分，喝茶尽量放在吃完饭半小时到一小时之后，对肠胃和心脏都会友好很多。

网上一直流传隔夜茶会致癌的说法，这件事大家也需要理性看待。密封保存好、没有变质的隔夜茶，并不会产生致癌物质，不用过度恐慌。茶汤敞口摆放很久，尤其气温偏高的时候，很容易滋生细菌。喝了变质茶水，会引发肠胃腹痛腹泻。对于心脏不好的老年人，肠胃生病带来的身体应激反应，同样会加重心脏压力，这种变质的茶水一定要直接倒掉。纠结隔夜茶能不能喝意义不大，把控茶水浓度、饮用温度，才是守护心血管的重中之重。

喝茶养生，讲究的是适度合适，而不是越多越浓效果越好。普通中老年朋友泡茶，控制茶叶投放量，泡出来茶汤清淡透亮就刚刚好。茶水放至四十多度入口温热再喝，不要拿茶水完全替代白开水。睡觉之前两三个小时尽量不要饮茶，避免咖啡因扰乱睡眠。心脏、心律不太好的人，优先选择性质温和的淡红茶或者花茶。

就像案例当中的周大爷，听从医生建议改掉喝浓茶的习惯，平时少量喝淡红茶，配合药物调理身体。坚持两个月之后，胸闷发作的次数明显变少。

喝茶只是日常调养的一种手段，不能指望靠喝茶治病。每个人的心脏耐受程度不一样，如果喝完茶之后频繁出现心慌、胸口发闷，就要及时调整喝茶习惯，情况没有缓解，一定要及时前往医院检查。养生讲究细节，很多伤害都是日复一日的小习惯慢慢积累而成，选对饮用方式，才能真正把喝茶的益处发挥出来。