气血不足百病来！中老年少吃花生红枣，多吃这3样，气血双补!
发布时间：2026-09-12 20:16 浏览量：1
脸色蜡黄、嘴巴干、动不动就累，干点啥都提不起劲，多半是气血亏了。别总惦记着花生红枣，这几样换着吃，比啥都实在。
花胶血糯米炖蛋
软软糯糯的，喝完身上也暖和，气色也好看。
准备材料：
花胶2到3片、血糯米1把、莲子1小把、红枣4到5颗、桂圆6到8颗、鸡蛋2个、姜片2片、红糖1块、枸杞少许、纯牛奶1盒
做法：
1. 鸡蛋提前蒸熟去壳，花胶如果是老胶不用泡发，直接炖就行。
2. 所有材料（除枸杞和牛奶外）放炖盅里，隔水炖1.5到2小时。
3. 出锅前加枸杞和牛奶搅匀就行。血糯米和莲子不泡发也能炖烂，隔水炖时间长一点就好。
桂圆黄芪红枣水
淡淡的自然清甜，喝完人也精神，嘴巴也不干了。
准备材料：
枸杞6粒、红枣2颗、麦冬5克、桂圆5颗、黄芪5克、水600到800毫升
做法：
1. 除枸杞外所有材料放养生壶里，加水煮15分钟。
2. 放枸杞再煮5分钟就行。红枣桂圆自带甜味，不用加糖也好喝。
当归黄芪煮鸡蛋
热乎乎喝一碗，喝完手脚也暖和，气色也润。
准备材料：
当归、黄芪、桂圆、红枣、枸杞、鸡蛋、红糖
做法：
1. 鸡蛋提前煮熟剥壳，用牙签扎几个小孔方便入味。
2. 除枸杞和红糖外所有材料放锅里，加水煮25分钟。
3. 放枸杞和红糖煮化就行。
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我是蓝图。