明天八月初一，提醒中老年：1不出、2要采、吃3样，别大意

明天八月初一，提醒中老年：1不出、2要采、吃3样，别大意

农历八月初一，民间又叫天医节，仲秋正式开启，秋凉渐起，天气干燥多变。老辈流传不少生活讲究，不光是民俗，也暗含秋季养生的道理，中老年人多留意，安稳度过秋天。

1不出：不外出与人争执

八月初一，老讲究说尽量不与人拌嘴吵架。入秋之后，人容易心烦气躁，情绪起伏大。这一天尽量少去人多嘈杂的地方，不参与是非争论，不跟亲友闹矛盾。少口舌是非，保持心平气和，避免动怒伤肝，也能减少不必要的烦心事，安安稳稳开启整个八月。

2要采：采秋露，采秋果

第一采，采清晨的秋露。古时候有接露水的习俗，秋晨露水清润，老辈认为用来洗脸润目，顺应秋时，是古人的养生小习俗。

第二采，采摘当季秋果。八月瓜果成熟，梨、石榴、柿子陆续上市，多吃应季鲜果，补充水分，缓解秋燥。顺应时节吃时令食物，比吃反季果蔬更养身体。

吃3样，顺应秋令，养身安康

第一样，吃梨。入秋气候干燥，梨子生津润肺，缓解口干嗓子干。民间有说法，八月初一吃梨，寓意远离病痛烦恼。可以蒸梨吃，温润不伤脾胃，更适合中老年人食用。

第二样，吃面条。老话初一吃面，寓意福寿绵长。一碗热乎面条，暖胃养脾胃。秋天寒凉渐来，吃温热面食，补足气力，减少秋凉带来的肠胃不适，图个平安顺遂的好彩头。

第三样，吃新鲜芋头。俗话说“七月藕，八月芋”，八月芋头正当季，粉糯易消化，健脾养胃。蒸煮、煮粥都合适，寓意有余粮、日子富足，很适合中老年日常食补。

老传统，重在养生祈福，不必过度迷信。八月气温忽冷忽热，早晚温差大，中老年朋友记得及时添衣，少生气、多吃应季食物，放平心态，好好养护身体。平安健康，就是最大的福气。