假牙最怕这3件事！很多老年人都中招，看完赶紧转给长辈

吃饭时，假牙突然往一边滑，肉丝卡在边缘，或者刚喝完茶就发现人工牙颜色变深，这些小状况容易被当成“戴久了都会这样”。

有人把假牙包进纸巾，有人拿热水烫一烫，还有人忍着磨嘴继续吃饭。

时间一长，假牙和口腔都可能变得不舒服。

牙齿缺失与龋齿、牙周病、外伤和年龄增长后的牙槽骨变化有关。

第四次全国口腔健康流行病学调查显示，我国中老年人仍面临较重的龋病和牙周健康负担。

假牙只能弥补部分咀嚼功能，不能代替天然牙、牙龈和舌头的护理。

一副可摘假牙往往由树脂基托、人工牙、金属支架或卡环等部分组成。

不同材料的耐热性、耐磨性和耐受清洁剂能力不一样。

护理时只追求“刷得亮、泡得狠”，反而可能损伤表面，让假牙更容易藏污，

也可能影响佩戴贴合度。

最常见的第一个误区，是用力越大越干净。

硬毛牙刷、钢丝球、尖锐物品都不适合清洁假牙。

树脂表面被反复刮擦后，会留下细小划痕，菌斑、食物残渣和色素更容易附着，异味和染色未必会因此减少。

清洁时可选软毛牙刷或假牙专用刷，蘸清水或适合材质的清洁剂，采用轻柔的小范围画圈动作。

假牙内侧、人工牙与基托的连接处、边缘、卡环和金属支架都要照顾到。

清洁最好在水池铺一条毛巾，避免假牙滑落后摔裂。

第二个误区，是把普通牙膏当成假牙专用清洁剂。

普通牙膏主要为天然牙设计，部分产品含有研磨成分。

造成磨损的关键不在薄荷味，而在配方的研磨性。

长期使用后，假牙表面可能失去光泽、变得粗糙，

更容易沾染咖啡、茶和咖喱中的色素。

假牙染色时，不建议用普通牙膏反复“抛光”，也不要用漂白剂强行漂白。

可以先用软毛刷和清水清洁，再配合低研磨性的假牙清洁产品。

顽固色斑、硬结或牙石不要用刀片抠，

交给口腔专业人员处理。剩余天然牙仍要使用含氟牙膏正常刷洗。

第三个误区，是认为开水越热，消毒效果越好。

部分树脂、塑料和弹性材料遇到高温可能变形，假牙与口腔的贴合关系也会改变。

戴上后可能出现一侧翘动、咬合不稳、说话不清或局部压痛。

含金属部件的假牙更不能放进微波炉加热。

清洁假牙使用凉水或温水即可，接近体温的35至38摄氏度可以作为参考，不必刻意追求精确温度。

需要浸泡时，应选择适合假牙材质的专用清洁片，并按照说明控制时间和浓度。

84消毒液主要属于含氯消毒剂，通常呈碱性，并非酸性，

但仍可能损伤金属、树脂和颜色，不能自行拿来浸泡假牙。

每天的护理可以形成一套固定顺序。

取下假牙后，先冲掉明显残渣，再按需浸泡，随后用软毛刷清洁各个面，最后用清水冲净清洁剂。

进食后如果条件允许，可以取下假牙冲洗；

睡前则应完成一次更仔细的清洁，避免食物残渣在夜间长时间停留。

假牙洗干净后，口腔也不能被忽略。

没有天然牙的人，也应轻柔清洁牙龈、舌头和腭部；仍有天然牙的人，要重点刷洗卡环接触的牙齿、牙龈边缘和牙缝。

舌苔不必用力刮，

黏膜已经红肿或破损时，更要减少摩擦。

多数可摘式假牙不建议整夜佩戴。

取下后，牙龈和口腔黏膜可以得到休息，也方便观察是否有红印、破溃或白色斑块。

保存方式要看材质和医生建议，清洁后的假牙可放进干净的带盖义齿盒，使用清水或专用保存液，

保存液要及时更换，盒子也要定期清洗。

“必须晾得干干的才卫生”并不适合所有树脂义齿。

长期完全干燥可能让部分材料发生变化，影响柔韧性和尺寸。

相反，长期泡在脏水里也不行。

保持容器洁净、远离阳光和热源，并按照产品说明保存，比单纯追求干燥或潮湿更重要。

假牙戴着磨嘴、松动或疼痛时，也别把所有不适都归为适应期。

刚戴时出现唾液增多、异物感、发音不自然，可能需要练习和调整；持续疼痛、黏膜破溃、反复脱落，则可能与边缘过长、咬合不合、卡环变形或牙槽骨变化有关。

可以记住“戴、咬、取”三个观察动作。

戴上后看是否有固定位置持续压痛，轻咬软食时观察假牙是否一侧翘起，取下后检查黏膜是否留下长时间不退的红印、伤口或出血。

出现这些表现，不要用剪刀磨边、不要掰卡环，也不要用胶水自行修补。

假牙松动不一定必须马上重做，

有时经过调磨、调整卡环、改善咬合或重新衬垫就能解决。

医生会结合假牙稳定性、牙槽骨形态、剩余牙状况和黏膜情况判断。

自行修改虽然可能暂时减轻摩擦，却容易改变咬合，增加后续修复难度。

饮食适应也要循序渐进。

刚戴假牙时，可选择鸡蛋、豆腐、软面条、炖软的蔬菜、切碎的鱼肉等食物，分量切小，慢慢咀嚼。

适应后再逐步增加食物硬度。

坚果、硬糖、粘糕、牛肉干和带骨食物要谨慎，不要用假牙啃瓶盖、撕包装或咬线头。

咀嚼时尽量让两侧均匀受力，避免长期只用一边。

双侧咀嚼有助于减少假牙翘动，也能降低局部牙龈受压。

食物过烫同样要小心，戴全口假牙后，口腔对温度的感知可能不如天然牙敏锐，

入口前先试温更稳妥。

发音不自然时，可以每天朗读几分钟，从慢速、清晰说话开始，逐步恢复语速。

若说话时假牙明显移动，或练习数周仍影响交流，单靠训练可能不够，需要检查边缘和固位情况。

外出、旅行或住院时，应准备软毛刷、清洁片、带盖义齿盒，

不能随手包在纸巾里，以免被误当垃圾丢弃。

出现假牙裂纹、断裂、毛刺、卡环松动、持续疼痛、口腔破溃、明显异味或反复脱落，应暂停佩戴并及时就医。

若怀疑断片被吸入，出现呛咳、呼吸不适或吞咽困难，应尽快处理。

假牙使用3至5年后可以把复查提上日程，

但是否维修、调整或更换，不能只看年限，要由医生综合评估。

假牙护理的关键，不是刷得越狠、泡得越热，而是清洁用品合适、力度柔和、保存得当，口腔和假牙同时照顾。

每天清洁至少两次，定期检查，发现异常及时停戴，才能让假牙更稳定，也让吃饭、说话和日常生活少一些反复的不舒服。

参考资料:

1.《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

2.《口腔修复学（第8版）》

3.《口腔预防医学（第7版）》

4.《中国居民口腔健康指南》

5.《中国居民膳食指南（2022）》