年过60，老年生活到底应该怎样过？建议你最好记住这十条！

年过60，退休回家，回归自我，回归本真。

年过60，不用工作，卸下重担，无事一身轻。

年过60，开启了你人生最后一个“黄金十年”。

年过60，老年生活到底应该怎样过？建议你最好记住这十条：

1.定期体检。

坚持一、两年体检一次，防患于未然；有病及时就医，不迷信偏方或保健品。因为，年过60，身体是你晚年最大的底气，身体是你健康长寿最大的本钱。

2.适度运动。

这把年纪了，最好不要去做那些高强度、大力量、有危险的强烈运动了，最好选择散步、慢跑、太极、广场舞等低强度运动，做到量力而行。因为，人老了，身体器官开始衰老了，高强度剧烈运动很容易给你的身体带来不必要的病痛和伤害。

3.饮食清淡。

这个年纪，消化功能已经开始减退了，饮食坚持少油、少盐、少辣，多吃蔬菜和优质蛋白，适当吃点粗粮，保持七分饱。同时，戒烟限酒，保持规律作息，才不会透支身体。

4.舍得花钱。

年纪大了，不要连自己都抠，该花的钱要花，要舍得在健康、饮食、旅游休闲等方面舍得花钱，既不委屈自己，也不盲目攀比，只要是合理消费即可。

5.守住养老钱。

不要为子女掏空家底，不要只图享受把老本吃干抹净，不要参与任何投资，防止亏本和上当受骗。因为，养老钱才是你晚年生活的最大底气，才是你养老的最大靠山。所以，在保证正常生活的同时，尽量多存钱，保持经济独立。

6.适度放手。

年纪大了，很多事已经力不从心了，家务、琐事别都亲力亲为，能花钱请人的就别硬扛；尊重子女独立的生活方式，不干涉，不掺和，不说教，保持“一碗汤的距离”，各自安好；儿女子孙不管过得好不好，都不要去操空心，人各有命，要相信儿孙自有儿孙福。

7.保持乐观。

做到情绪稳定，少生气、少焦虑，保持平和心态，笑对人生，心宽才能体健；放宽心态，不杞人忧天，不多愁善感，保持心情平和、平稳、平静；看淡过往的得失与恩怨，不纠结，不内耗，不与他人攀比，少操心，多健忘，放下执念；接受人生没有十全十美和自己慢慢变老这一事实和自然规律，不钻牛角尖，保持乐观。

8.珍惜老伴。

要知道，年过60，陪伴你度过晚年的人只有老伴，天天陪伴在你身边的人只有老伴，陪伴时间最长的人也是老伴。所以，一定要珍惜老伴，尊重老伴，与老伴互相包容、互相照顾，共同携手幸福地度过余生。

9.适应孤独。

年过60，退休回家，你成天面对的人，只有家人；你成天要做的事，只有家务事。亲戚也好，朋友也好，都会跟你渐行渐远，都会跟你慢慢断联。所以，就要主动适应孤独，享受独处，活得充实，自得其乐。

10.取悦自己。

这个年纪，不需要刻意去取悦任何人，只要自己高兴就行。退休了，可以培养一些诸如养花、种菜、钓鱼、书法、乐器、旅游等兴趣爱好，自娱自乐，没事找事做，自己寻开心，晚年更快活。

年过60，不要再争强好胜，不要再逞强显能，一定要坦然接纳衰老这个现实，累了就歇，困了就睡，不想动就不动，不逞强，别折腾，一定要服老。

你只有把日子过成自己喜欢的样子，就是晚年最好的活法。

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